现在人们越来越注重养生，尤其是关注饮食健康。尤其是女性，女性生孩子以后，对身体的损耗非常大，一般来说女人生孩子以后，十个有九个腰疼。而且脸上还会出现一些雀斑。很多时候，过度操劳还会长白头发。这个时候，女性就要注重保养了，不仅要使用一些护肤品，还要从饮食上下手。红豆和此物一起煮，腰不酸腿不疼，祛除老雀斑，头发从根部变黑。
红豆是很多人都喜欢吃的主食，红豆富含蛋白质、碳水化合物、维生素，是补血佳品。红小豆中含有丰富的铁元素，常食能补血、增强免疫力，预防缺铁性贫血。红豆中富含膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，帮助消化，预防和缓解便秘。此外，红豆还是典型的高钾低钠的食物，能有效降血压、降血脂，调节血糖的作用，适合糖尿病患者食用。
红豆和薏米一起煮粥，是一道很好的祛湿粥，薏米中含有丰富的维生素E，能淡斑护肤，让皮肤光滑细腻，还能祛除口臭。薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。红豆薏米粥做法简单，是一道很好的养生佳品。
做法：
1.将红小豆和薏米提前浸泡半日，大枣去核洗净；
2.将红枣、红小豆和薏米一起放入锅中，加入足量的清水；
3.大火烧开后，小火炖煮半小时，中途记得不断的用勺子搅拌，直至汤变粘稠，加入适量的冰糖即可。这样一道红豆薏米粥就做好了，不仅能祛湿，还能滋养脾胃，是非常不错的养生粥。看完文章觉得实用的话别忘了收藏！
