生理期的时候是可以练习瑜伽的,此时身体需要的是修复放松的练习,避免倒立、挤压、扭转腹部的体式。 今天推荐一套瑜伽体式,非常适合生理期练习。 生理期瑜伽练习 ↓↓↓ 1.婴儿式
2.仰卧束角式
3.卧英雄式
4.坐角式
5.简单扭转
6.桥式
7.仰卧开胸式
8.倒箭式
9.仰卧扭转
收藏起来,生理期就练这套序列啦~ |
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