当患上高血脂时，很多人都认为不能吃肉，这说法并不科学，其实高血脂患者也是可适当吃肉的。
高血脂患者能否吃肉？
事实上，高血脂和吃肉并没太大影响。虽长期高脂饮食，可能对人体的血脂代谢有影响，易导致高血脂发病的风险，但人体血脂值的高低，和吃肉的多少并没直接相关的联系，一般情况下，医生也不强调让高血脂患者完全禁食肉类。故高血脂患者生活中是可适当吃肉的。但吃肉的次数要控制，建议每周吃一次或是一个月吃个一两次就可以了，要注意不吃肥肉。除外，红肉要适当少吃，要多吃一些鱼肉、鸡肉等白肉。
我们在日常要如何预防高血脂？
1.控制体重 肥胖人患上高血脂的几率非常高，对体重过重的人而言，想要预防高血脂，首先就要先减肥，当你的体重减轻之后，血脂紊乱的情况也会因此而得到改善。
2.坚持运动 很多患上高血脂的人日常不喜欢运动，不运动是引起高血脂的一个很重要的因素。现在生活条件普遍都比较好，摄入体内的营养都是过剩的。
在这种情况下，高血脂患者再不运动消耗，就会导致体内的营养过剩，引起高血脂等一系列疾病的发生。虽说现在上班族大家都压力很大。但时间都是可挤出来的，可以将上下班的时间匀出来一些，走走路或是骑行上班，这都是不错的运动方式。
3.饮食调理 饮食对高血脂而言是非常重要的，生活中要改掉喜欢吃高脂、高油食物的坏习惯。这些习惯都是引起高血脂发生的重要原因，平时要多吃些新鲜的水果蔬菜，日常的饮食要以清淡类为主，可适当多吃一些豆制品、及粗粮，对预防高血脂可起到一定作用的。
4.生活习惯调理 生活中要注意有规律，很多年轻人经常熬夜，这样对身体是非常不利的，要保证有足够的睡眠时间，避免熬夜。除外，日常的情绪也对脂质的代谢有影响，因此情绪要保持稳定，不要让自己长期处于压抑的情绪下。
5.定期检查 日常要定期体检，检查是否出现三高的情况。如有出现的话，要及时的进行治疗。特别是那些在生活中经常参加应酬、身体超重的人群，一定要定期的体检。
6.多喝茶 各类茶叶都有一定降脂和促进脂肪代谢的效果，其中又以绿茶效果最好。在生活中想要预防高血脂，可适当多喝茶，可起到一定降血脂作用。
