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肾脏功能的好坏与人们的健康密切相关，在维持人体酸碱度的平衡、调节血压水平方面有重要作用。然而，生活中很多不良习惯都容易损伤肾功能，如长期熬夜、滥用镇痛药物、经常憋尿等。因此，了解一些肾功能下降的症状是有必要的，有助于出现问题时及时治疗。 肾功能下降有哪些信号？1、尿频 肾功能出现问题时，肾脏无法很好地控制尿液，容易出现尿频症状，表现为小便次数增加、尿液增多、尿不尽等情况。部分人还可能出现尿液泡沫增多的现象，这是由蛋白尿出现引起的。如果发现自身有这种情况，应及时去医院检查。 2、容易疲劳 一般而言，肾脏如果正常，就可以分泌出充足的促红细胞生成素并生成红细胞，从而为大脑和肌肉输送氧气。而如果肾功能出现问题，就会使促红细胞生成素减少，造成红细胞数量减少，容易使大脑和肌肉出现缺氧的状况，导致人体出现疲劳、头晕眼花、嗜睡等症状。 3、腰酸背痛 肾功能异常，会使身体的废物无法正常排出体外，导致这些有害物质堆积在人体，容易造成肾脏周围组织疼痛，出现腰酸背痛的现象。 4、身体虚胖 肾功能下降也会导致水分滞留在人体，引起身体浮肿，造成虚胖。 5、脱发 肾功能的好坏一定程度上也会表现在头发上，特别是年轻人如果肾气不足，就容易出现白发、脱发的症状。 日常4个小方法，可帮助养肾1、多喝水 多喝水有助于保养肾脏，帮助人体排出肾脏的垃圾和毒素，以免给肾脏造成负担。因此，日常应该多喝水，至少保证有1500毫升左右。 2、少憋尿 生活中也需要避免憋尿，以免影响肾功能的正常运转，导致肾功能下降。 3、少油盐 养成良好的饮食习惯，少盐少油，也能帮助养肾。因为过量摄入食盐，容易导致尿液中蛋白质的含量升高，增加肾脏的负担，进而诱发肾脏疾病。 4、腰部按摩 养肾还能通过腰部按摩的方式，可以选择去正规理疗店按摩，也可以直接使用一些小工具捶打腰部，有利于缓解腰酸、腰痛的现象，同时也能起到养肾的效果。 |
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