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这种睡姿更长寿

2019-05-05  岭南书馆1

今天给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿,此功法主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。这可充分提高储氧量,改善呼吸机能,为爆发力提供了物质保证。

右伏身侧卧势

【练法】头向右侧身而卧,右腿屈,左腿伸;右手抱肩,左手覆按床面,自然舒适。

这种睡姿更长寿

左坦腹侧卧势

【练法】头向左卧,左腿伸,右腿屈立;左手仰放床面,右手覆按右腿上;坦腹,虽侧身但稍向上。

注:“坦”同“袒”,后亦同。

这种睡姿更长寿

右坦腹侧卧势

【练法】与“左坦腹侧卧势”相同,方向相反。

这种睡姿更长寿

这3招功夫,主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。这可充分提高储氧量,改善呼吸机能,为爆发力提供了物质保证。练气功时,意守丹田、涌泉或其他穴位和经络,可产生神经生物电,这种生物电流的积蓄、运行,可以通气血,修复伤病,并使练功时达到意到、气到、力到。

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