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近几十年来，随着武术的发展，南拳也得到了长足发展。1960年国家将南拳列为武术竞赛项目，走向了竞技舞台的南拳得到了广泛的推广和发展，在历年全国性武术比赛、表演中均占有重要地位。南拳不仅在南方，而且在北方也深受广大武术爱好者的喜爱。 随着改革开放的深入，国际间的体育交流，比赛日益频繁，南拳也深爱国外武术爱好者的喜爱，各种南拳组织也应运而生。1989年，中国武术协会受亚洲武术联合会委托，组织创编了“南拳竞赛套路”。1992年，中国武术协会又组织创编了南刀、南棍竞赛套路，在第七届全国运动会武术比赛中设置南拳全能项目。  我们在武术比赛中常见的南拳属于竞技自选南拳，它是在继承传统的基础上发展起来的新编套路，一般都保存有传统南拳的主要特点，动作的创编取材于不同门派的南拳，博采众长。自选南拳还大胆创新，增加了腿法，如横钉腿、扫转腿法、独立步、难度跳跃动作、跌仆、滚翻等。 稳马硬桥，擅彪手 南拳的步型、步法从其外形而言，虽有高桩低桩之分，但不论什么步法都要求稳固，这与南方的地理环境、历史背景有关系。南方多丘陵沟壑，人们常行走于山地田陇间，同时又经常耕作于水田间和河流中，这就对下肢的稳定要求很高。重心下沉，加大人体支撑的垂直力量，这与南拳的下盘稳固、腿不高踢相吻合。 南方大多地处沿海，通商发达，人们生活环境复杂，人身安全难以保障，因此各地盛行习武以自卫，在船上、田垄间，河流中平衡难以掌握且容易摔跤，在打斗时要下肢平衡稳定。身材小巧的南方人也不便用腿来攻击对方，也不能有太多的躲闪和跳跃动作，因此增多了手上的攻击动作，这就形成了南拳手法丰富、稳马硬桥擅彪手的技法特点。  脱肩团胛 南拳身法讲究脱肩团胛。脱肩，是指两肩有意识地向下沉坠，有助于臂、肘的劲力运用。团胛，是指使肩胛骨向前微合，形成团状，有助于发劲前的蓄力。这样在练习南拳的手法时，鼓劲而使肌肉隆起，以提高硬桥的练习效果，同时肩部的紧张，有利于躯体与下肢的协调—致，有利于全身的平衡稳定，便于发力。  气沉丹田 在武术中我们常常讲气沉丹田，这里的丹田是在肚脐下两寸，也是人体的“宝地”。腹部有肾和胃。肾是先天之本，主骨生髓；胃，主要是消化谷物，为后天之本。气沉丹田，气向下沉，加固身体平衡。 由此可见，南拳稳马硬桥、擅彪手、脱肩团胛、气沉丹田的技术特点基本上都是为了使身体保持稳固、平衡，以手法来攻击。  拳势刚烈 南方具有江河水乡的文化特色，又具有海洋文化的特色，《汉书·高帝纪》云:“越人之俗,好相攻击。”表现出南越人崇尚勇猛、冒险的原始粗犷的精神风貌。岭南民性很早就养成了强悍不驯、勇于冒险、顽强抗争、不屈不挠和团结互助的特质。这些正是海洋文化之下的带有野蛮与彪悍的气息，广东南拳刚劲有力和气势凶猛就是最好的证明。广东人喜欢“龙精虎猛”与“龙马精神”，在广东南拳体系中有“虎拳”“龙拳”，在与敌交手时常用“龙抓”，外如铁，内如棉，刚柔相济。演练广东南拳时要充分体现猛虎之威。 （部分图片来自网络，如有侵权请联系删除）作者：赵文楠 |
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