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'四月节。立字解见春。夏，假也，物至此时皆假大也。' ——《月令七十二候集解》 立夏，斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。 一年中的第七个节气，夏季的第一个节气----农作物将进入旺季生长 周代在立夏这一天，天子要率三公九卿和众大夫，到城南郊外迎夏。并举行祭祀先帝祝融的仪式。汉代也沿承此俗，《后汉书 · 祭祀志》载：'立夏之日迎夏，于南郊，祭赤帝祝融，车旗服饰皆赤。' 歌《朱明》，舞《云翅之舞》。到宋代，礼仪更趋繁琐。至明代始有 '尝新风俗' 。清代《帝京岁时纪胜》载 '立夏取平时暴晒之米粉春芽，并用糖面煎作各色果叠，相馈送' 。 在江浙一带，立夏时，人们感慨春天的离去。于是备酒食享用，意为送人远去，是为饯春。吴藕汀《立夏》诗说：无可奈何春去也，且将樱笋见春归。 立夏日，有些地方有“尝新”的活动：如苏州有“立夏见三新”的谚语。 三新为樱桃、青梅、麦子，用以祭祖。 立夏日这天，有斗蛋的习俗。谚语称：立夏胸挂蛋，孩子不疰(zhù)夏。 疰夏是夏日常见的腹胀厌食、乏力消瘦、小孩尤易疰夏。父母通过斗蛋来祈祷孩子无病无灾。 家家户户会做清煮鸡蛋，放在丝网袋里，挂在孩子颈上。孩子们三五成群，进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾斗蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。 立夏还有秤人的习俗。人们在村口或台门里抬起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司称人一面打秤花，一面讲着吉利话。称老人要说“秤花八十七，活到九十一”。 我国十里不同风，百里不同俗。在立夏时，各地的食俗也各不一样。立夏过后，便是炎热的夏天，人们在立夏吃一些事物，往往寄托着祈福保平安的愿望。 旧时，乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，后演变为倭豆肉煮糯米饭。菜有苋菜黄鱼羹，称吃“立夏饭”，又称“五色饭”。 浙东地区立夏时节吃七家粥。就是务农人家左邻右舍互相赠送豆、米，和黄糖，煮成一锅粥，叫“七家粥”，说是吃了这种粥，邻里和睦，一心去夏耕夏种。 闽南地区立夏吃虾面，即购买海虾掺入面条中煮食，海虾熟后变成红色，为吉祥之色。虾与夏谐音，以此为对夏季的祝愿。 人与自然相生相依，大自然靠太阳补充生机勃勃，而人类也依靠阳气来长寿延年。 阳气，其实一年四季都有，只不过随之四季，潜藏发生而已，天地之间的阳气，在经历了秋、冬蛰伏、潜藏，又在春天蓄势酝酿已久后，终于迎来了它最鼎盛的夏季。 《黄帝内经》讲冬病夏治，夏季是人体阳气最旺盛之时，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，从而达到减少冬季发病率或彻底根治疾病的效果。 所谓寒病，泛指一切因体内阳虚所致的各种喜热怕冷，遇寒加重，或秋冬季加重春夏季减轻的季节性病症。 如寒性哮喘、关节炎（老寒腿）、风湿、颈腰椎病、慢性腹泻、痛经，以及手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神疲乏力等热则舒的病症，统称为寒病或冬病。
建议慢性呼吸系统疾病，立夏艾灸穴位：大椎、肺腧、膏肓定喘、脾腧、膻中、天突、列缺、足三里。
长期手脚冰凉、腰膝酸软的朋友，以及一些长期受呼吸系统疾病困扰的人群，比如支气管炎、哮喘、鼻炎、咽炎等。往往在立夏后艾灸，会得到更好的效果。 消化系统疾病人群立夏后随着心火多肝木少，会有乏力气虚、消化不良、没胃口、容易疲劳等症状。 可艾灸：足三里、膻中、关元、气海。让心火及命火正常、健脾益胃、补中益气、保暖治寒，来助长、滋生脾胃之阳气。
进入夏天后，应晚睡早起。晚睡不能晚于11点，因为进入11点，就是肝脏自我修复的时间。中医认为“肝主藏血”，“人卧则血归于肝”，肝好对血有益；“肝木生心火”，肝好对心脏好。 熬夜伤肝，经常晚睡就从“耗伤阴液”到“耗伤阴血”了，这是一个递进的过程。 春夏“养阳”，养阳重在“养心”。立夏之后开始午睡，20分钟为宜。通过午睡来调节、补偿夜间睡眠时长的缩短，还使脏腑功能得到调节，利于恢复精力。
立夏后气温升高，人体大量排汗，易造成阳气不足。适当吃些酸味食物如：柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃、番茄等，可敛汗止泻祛湿，使皮肤适当收缩，又能健胃消食。 立夏后饮食应遵循：“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。 温度高容易心火旺，此时若食油腻或温燥食物，会使身体处于内外皆热的状态，容易长痤疮，甚至出现口腔溃疡，便秘等症状。因此，还应多吃清淡、易消化、富含维生素的食物。 适当吃含丰富维生素的新鲜果蔬：西红柿、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等。 适当补充水和无机盐，特别要注意钾元素的补充：豆类及豆制品、香菇、果蔬；开心果、松子、夏威夷果等都是钾元素的好来源。 适当吃清热利湿的食物：西瓜、苦瓜、乌梅、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用。 适量补充优质蛋白：鱼、瘦肉、蛋、奶、豆类和坚果等。 夏季补血养心的食物多数为红色：红豆、红枣、枸杞子、西红柿、山楂、红薯等。
立夏过后，气温渐升，易出汗，汗为心之液，人体阳气外发伏阴在内，出汗过多容易损伤心阴。剧烈运动容易造成机体缺水，可选择相对舒缓的形式。但如果因怕热怕出汗，成天躲在空调房里，则容易出现不同程度的气滞血瘀症状。 坚持适量运动，可促进体内血液循环，加快体内湿气排出，舒展阳气。慢跑、游泳、瑜伽、太极拳、八段锦等都是不错的选择。 运动的最佳时间是早上6-7点和傍晚6-7点，每次的运动量，要根据个人的实际情况，达到身心通畅、微微出汗即可。一般不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防治心肌缺血发作。并在运动后适当饮温水，少量多次，补充体液。
立夏时节天气渐热，“署易伤心”，高温天气使人“心燥”。而且机体的免疫功能也较为低下。因此，应戒怒戒躁，保持笑口常开，神清气和，心情舒畅，以免伤心、伤身、伤神。不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。 立夏后，不要因为天气暑热，而任性过多的食用寒凉生冷食物，尽量少吹空调、电风扇，能忍就尽量不用，在冷气房要注意保暖，尽量让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态，也适当发发汗，以排出体内的寒湿邪气，尤其是平时就是虚寒湿的虚弱体质，气血两亏容易疲累的人群。
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