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“脾胃是“后天基础”，是气血生化的源头，食物的消化吸收依赖于脾胃功能的正常运行。腹痛、饱腹、打嗝、酸呕吐、恶心呕吐和食欲不振都表明你的胃处于“不宁”状态。据世卫组织统计，胃病的发病率逐年下降。上腹部不适，疼痛，腹胀，恶心。你有这些症状吗？俗话说，胃病治疗三次，七次营养，如何养胃知识。记住五个原则来恢复你的胃和肠：“  “1。多喝点胃粥” “粥”属于液体食物。它可以快速进入小肠，不需要咀嚼和胃蠕动。它分解成葡萄糖，被人体吸收，大大减轻了肠胃的负担。一般来说，胃炎患者胃酸分泌不足。喝粥可以促进胃酸分泌，帮助食物消化，提高血糖。尤其是那些刚接受手术或从重病中康复的人，“粥”真的是一种很好的食物。  “2。多吃些养胃蔬菜” “虽然现在天气逐渐变暖，但天气仍然阴晴，这不可避免地使人们在春天感到寒冷。从健康的角度来看，冷热环境容易受到寒冷的影响。更重要的是，天气不稳定的天气也会给胃肠道带来很多刺激。记住红色、黄色和绿色是胃的营养蔬菜。1。甘薯：滋补胃，消除积淀。通常吃一些红薯粥，蒸红薯是不错的选择，但经常酸味，烧心的人不应该吃。2。南瓜：柔软易吸收。南瓜粥、油炸南瓜和蒸南瓜都是美食。三。卷心菜：保护胃粘膜。大白菜被称为天然的“胃菜”。刺激胃液分泌，保护胃粘膜。” “3。远离辛辣和咸味食品” “胃病的发病是一个漫长的过程。生的、冷的、硬的、酸的、辣的食物进入胃内，直接影响胃的工作。此外，患者的不规则代谢和内分泌也会导致胃粘液分泌不足和胃保护功能丧失。浅表性胃炎、糜烂性胃炎和急慢性胃炎的发病率将大大增加。胃病往往是由疏忽引起的。”  “4。按时吃饭 “如今，年轻人常常因为忙于工作而忘记吃饭。他们经常挨饿，吃一顿丰盛的饭。它们很容易发展成慢性胃病。用于食品加工的胃液分泌有一段时间，只有在这段时间内“工作”。如果分泌时胃中没有食物，目标物就会转移到胃粘膜上腐蚀。因此，无论您在工作中有多忙，还是在用餐期间有没有食欲，您都不能停止进食，尽量多吃。” “5。细嚼慢咽” “人们把食物咽进胃后，胃需要在加工前储存一段时间，食物越大，消化速度越慢。当胃液将食物消化成乳糜时，它会“释放”食物进入肠道。所以吃饭时要慢慢吃，在咀嚼过程中要先用唾液软化食物，这样可以减少胃的负担，减少食物停留在胃中的时间。” |
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