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斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。 立夏是夏季的第一个节日，但并不意味着“入夏”，东北和西北的一些地区才刚刚入春。 此时全国温度升高，雨水也逐渐增多，温暖潮湿的天气人体内最容易积攒湿气，特别是坐着多、动得少的人。 湿气重，最直接的表现就是：晚上睡不好、早上起不来，真叫人难受。 古话说：湿气不除，万病生。立夏不除湿，秋冬徒伤悲！祛湿最好的季节来了，大家千万别让湿气积攒成病。 或许很多人在祛湿路上走了不少弯路，碗爸觉得去除湿气，还是得从饮食下手，一来性价比高，二来没有副作用。 今天就上一碗「中医院长特献的祛湿汤方」，让大家在补充营养，享受美食中，轻松干掉湿气！ 不过在这之前，我觉得你还是需要多了解湿气这个东西。 湿气到底是什么？湿气分为外湿和内湿，即它的来源： 外湿：主要来源于外界气候，比如下雨，暑湿等，所以在广东生活的人，体内总会有湿气积聚。 内湿：主要指脾虚，脾的功能就是运化水汽，运送到毛孔，就通过出汗液排出，运送到肾脏，就通过尿液排出。 若脾虚运化能力弱，体内就会堆积湿气，而内湿又会招致外湿，湿气又会加重脾虚，于是便形成恶性循环。所以一湿不除，后患无穷啊。 三大典型症状你中了没？湿气不除，百病生！ 一旦湿气积聚到一定的程度，倦怠、长痘、皮肤油腻、食欲不振、春困等一系列问题就接踵而至。 湿气的症状有很多，但怎么都少不了这3个： 起床时昏昏沉沉：明明睡得不错，却好累睡不醒起不来，也很没胃口。 尴尬的便便：粘稠，冲不掉，排不干净，便少次多。 舌苔增厚：漱口刷牙刷舌头后，舌苔还是白厚白厚的。 更严重的还会引起虚胖，明明刻意减肥了，小肚腩也越来越大…… 中医院长「秘制祛湿汤方」了解下这里边用到的“健脾祛湿7味”也是小碗家祛湿膏「赤豆薏仁草本膏」的基本配方，现在拿出来跟大家一起分享，精准配比可以在评论问我哦。 有时间的时候可以在家煲，没时间的也可以直接购买小碗的膏方哦，每天早晚1杯，也能轻松去除湿气。 瘦肉300g、姜片少许、盐适量 赤小豆、山药片、薏米仁、 茯苓、莲子、红枣、陈皮 Ps： 1.薏米虽然可以祛湿，但孕妇，女性生理期都不建议吃。 2.关于放糖还是放盐，这里建议放盐，喜欢糖的也可以尝试。 3.注意，赤小豆不是红豆，两者功效并不一样。 将“7味”食材分开浸泡2小时后洗净，赤小豆和薏仁米在一起，其它一起。 薏米仁、赤小豆沥干水分。
放入热锅中，大火爆出香味，去除寒气。
大概炒5分钟即可，以炒出香味，豆焦黄为准。
将瘦肉切成大大块，姜切成一片片。
再把所有食材扔锅里，加水淹没。
盖盖子，大火烧开，再转小火煮50分钟。
50分钟后开盖加盐，一锅舒服的祛湿汤就出锅啦！
湿气大的人，每周做2次，湿气不敲门。
有了这碗汤，就不怕湿气缠身啦！来！干一碗，干掉湿气！
为每个辛苦的[做者]，献上趣味的说菜方式。 “湿气”究竟有多可怕？有相关统计表明：80%以上的重大疾病都是由湿气等慢性病所诱发！ 虽然不一定准确，但湿气的确是让身体难受的坏家伙，我们煲煲汤预防它，消灭它，也不为过。 此方由中医院长特献，其中薏仁米、莲子、山药、茯苓是「健脾、养颜、祛湿、降燥」的四位“神仙”，功效无敌，大家都可以试试，最重要的是好吃，好喝。 最后，想要精准配方的，公号留言区见哦~ |
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