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现在市面上的水果品种多样 火龙果也有红心的和白心的 吃了这么多次的火龙果 但是你知道它们到底有什么区别吗？ 今天就来给你科普科普~ 红心和白心区别 01 品种不同 买过火龙果的朋友应该知道吧，光看外表是看不出区别的，只有切开才知道里面是红的还是白的~ 可能很多人会以为红心火龙果是国外引进的品种，但其实白心火龙果才是从国外引进的，因为产量高，所以市面上差不多是白心的火龙果居多，而红心火龙果却是果农杂交出来的品种，并且产量少，所以之前市面上比较少见。
02 口感不同 除了火龙果的颜色之外，这两种火龙果口感上也是有着很大的差异的。 一般红心的火龙果味道偏甜一点，而白心的火龙果里面的含糖量没红心的高，所以甜度也会相对弱一点，喜欢吃比较甜的火龙果选择红心就对了，不过蛋蛋妈觉得白心的同样好吃啦！
03 热量不同 从口味上来说，红心火龙果的甜度通常要高于白心火龙果，含糖量是要高于白心火龙果的，所以它的热量也会高一点。想减肥的朋友蛋蛋妈建议优先挑选白心火龙果哦。
04 营养对比 这个问题是很多人都关心的一个问题，那么这两个颜色不同的火龙果营养那个到底更高呢？ 从价格上看，红心火龙果要偏贵一些，而红心火龙果里面之所以是红颜色的，就是因为其中的甜菜红色素，这种营养物质的抗氧化能力非常的强，跟维生素C的抗氧化能力相比，甜菜红色素的抗氧化能力要高出2-3倍。
而白心的火龙果有的只是花青素，是的虽然它很白，但是也是含有花青素的。 花青素同样也是一种抗氧化的物质，如果大家想要吸收水果中或者是蔬菜中的抗氧化物质，深色食物除了红心火龙果外，比如红苋菜这种也都会存在。 所以整体来说营养区别不大，喜欢口感甜的就买红心火龙果，想要价格更实惠还低热量适合减肥，就买白心的~
火龙果功效 01 抗衰老，预防痴呆症 火龙果不管红心还是白心，都是一种营养丰富的水果。富含花青素，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
02 清废物、保护胃壁 火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而发挥解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
03 美白嫩肤 火龙果富含维生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用哦。
04 润肠通便 火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富。其实它最大的优势是一种很好的通便食物，这种作用主要来自于火龙果中的很多小籽。 这个通便作用，对便秘患者来说是个天大的优点。不过，对于那些胃肠比较虚弱，吃点凉东西就不舒服的，就不建议多吃了。
怎么吃最好 把火龙果切成小丁拌酸奶，果皮上的馕也别浪费多挖几下，火龙果酸奶既不会破坏花青素，味道又很好，关键是做法简单，一学就会，还能够瘦身减肥哦。
如何挑选 无论红心，还是白心，挑选火龙果都有三个要领： 01 看外观 一个香甜可口的火龙果要色泽鲜艳、表皮光滑且没有腐烂现象。通常外形比较圆的是红心火龙果，较椭圆的是白心火龙果，红心相较而言口感更甜，不过相对价格也更高啦。
02 看颜色 挑选火龙果的时候，表皮越红越好，这代表了火龙果的成熟程度。
03 试重量 火龙果越重，代表汁越多、果肉越丰满，所以购买火龙果时应用手掂掂火龙果的重量，越重的越好。
火龙果营养丰富 不管是红心还是白心蛋蛋妈都爱吃 说了这么多 你们喜欢吃哪一种的？ （版权归原作者所有，如有侵权请联系删除） |
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