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半夜脚抽筋，是很正常的一件事，但如果是夜半时分，大脚趾开始疼痛不已，止都止不住呢？你还会那么淡定吗？ 由于很多人对于痛风的相关知识非常缺乏，从而根本没有意识到脚拇指突发疼痛其实也是一种疾病，进而没有发现痛风的存在，因此错过了最佳的治疗机会。 “一管嘴”1、啤酒 早几年随着韩剧的热播，不少人都被韩剧里的食物所吸引，而炸鸡配啤酒就是其中之一。因此大多数人纷纷效仿，吃炸鸡必须要配啤酒。 但是这两者结合，一旦食用过多，很容易危害健康，特别是啤酒，若是在短时间内摄入大量的酒精，更容易使血尿酸浓度增加，诱发痛风。由于炸鸡属于高热量食物，而啤酒的嘌呤含量极高，两者同时食用，尿酸不会骤升才怪。 2、鲜菇 小鸡炖蘑菇、杂菇煲、菌菇汤...都是外出就餐时很多人喜欢点的菜品，虽然说蘑菇营养高、热量低、口感好，但是却不宜经常食用。 因为蘑菇属于高嘌呤食物，特别是平菇跟香菇，它们的嘌呤含量几乎跟海鲜差不多，可想而知，一旦食用过多，尿酸会上升得多厉害。特别是菌菇汤，喝上一口，就跟“毒”差不多了，若是高尿酸患者不节制食用，分分钟加重痛风病症。 3、内脏 说起动物内脏，就跟榴莲一样，爱吃的人很喜欢，不爱吃的人连看都不敢看。其实动物内脏的营养十分丰富，偶尔吃一次还是可以的，但由于它们的胆固醇、嘌呤含量都很高，若是餐餐食用就会危害到健康了。 经常食用动物内脏会增加尿酸的生成，特别是动物内脏还富含饱和脂肪酸，会抑制尿酸的排出，从而是尿酸嗖嗖上涨。 “二管脚”运动对身体有好处，这句话，同样适用于痛风患者。为什么这样说呢？常见的理由，主要有以下这几种： 1、根据研究数据表明，肥胖人群的痛风发病率比正常体型的人群高50%。所以，缺乏锻炼的肥胖人群，是痛风的“重点关注目标”。 而坚持运动，对于肥胖型痛风患者是非常有益处的，不仅可以降低高尿酸水平，还可以缓解合并疾病，如三高所带来的不适。 2、有长期运动锻炼经验的人群，身体的关键部位会更加灵活，可以减少受伤几率。 3、适当的运动，能够改善痛风患者关节疼痛的问题，防止出现关节痉挛和肌肉萎缩。 可尝试：痛风体操两手握空拳，放于腰间，拳心向上。右拳向左前方尽力打出，高度与肩平，然后右拳变掌，从左前向右后方画弧，五指空抓，慢慢收拢。 注意：手指尽量伸直并分开，收回时从手指开始逐一收拢捏紧，眼随手转。左手的动作完全一样，方向相反。两手交替进行，各做20～40次。 “三管关节”我们都知道痛风是由于尿酸沉积在关节处形成尿酸盐结晶而成的，对于关节的护理是很多人忽视的一部分。 对于关节，无论是天气好坏，都应做好保暖工作，温度的上升有助于尿酸结晶的溶解。 另搭配：熟洛环通贴，其所含的龙骨、红花、威灵仙、羌活、独活、制草乌等能够透过肌肤，深入到骨关节处，药xing分子可以直接作用于尿酸结晶溶解，缓解关节肿胀疼痛的现象，而且其为外用，可以避免内服所造成的肝肾功能的损伤。 “四管并发症”任何一种疾病都不是单独发生的，包括痛风也是。 痛风患者肾脏病离检查中几乎均有损害，大约占痛风患者的1/3，这种现象可以发生在痛风病程的任何时期，也有可能是早期，中期或者是晚期。 大家都知道，人体每天有2/3的尿酸是由人体的肾脏进行排泄的，如果尿液里面的尿酸含量增高，那么就会导致肾脏的负担加重，情况比较严重时，就有可能会导致不可逆转的肾功能损害或者是肾功能衰竭。 因此，痛风人群应多多关注自己的肾脏状况。 |
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