 太极拳有“重意不重形”和“不在形式在气势，不在外面在内中”等说法，其实，是对中、高阶而言。凡学习，皆如上台阶，需先达而后进高也，这是常理。 习练太极拳的过程，应是一个先练外形、再形意兼练、进而形神合一的过程。练外形是第一位的，然后再言其他。用行话说，就是把拳架子盘好，即把“招势”和“姿势”练正确了。何为正确?即一招一势，符合拳理，又合乎生理。 说易实难，事事如此。如练楷书，每一笔画的姿态，都必须细心揣摩，边练、边检查、边纠正。这一过程，应是一个长期的、逐步的、循其规律、不断减少误差的过程。 初学太极，容易以为，知道了拳势之名，比划个竞赛套路，就是会打太极了。如果就想活动活动筋骨，自得其乐，也无可非议。因为谁也无权按书法的要求，来要求所有写字的人，这是一样的道理。 如果拳架子不够正确，“松沉”“神意气” 等等说法，都是难以落实的。任何姿势，无论是动态的，还是静态的，起承转合，从头到脚，从内到外，务求正确，不可放过周身任何一个部位的细节。也许一势之精，约得终身修悟。修好拳架子，是练好太极功夫的基础。架子修不到位，练了多少套路，练了多少年，也是难以进高的，其拳品，绝不可能入微入妙。若外形不佳，何谈“内外相合”“形神合一”。 总之，拳架是意念的载体，我们通过盘架来强化大脑皮层运动中枢对于拳架动作的感知，长期积累这种感知在技击时就可以形成本能反应。正如陈鑫先生所说：“始则遵守规矩，继则化乎规矩，终则神乎规矩。”可以说“没有规矩不能成方圆”。在重意的前提下，练拳时一招一式也要有个规矩的外形，从而为下一阶段太极拳独特的身法和形神兼备的训练打下坚实的基础。 |
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