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心梗，是心脑血管疾病的一种，又称心肌梗死。 通常中老年人群，为高发人群。 而现如今，心梗已不再是中老年人的“专利”，很多年轻人，由于压力大、过度劳累、不良习惯等因素，也会突发心梗。 李牧今年22岁，在一所名校读大四。宿舍有4个人，关系都很好。 聊起几个月前发生在李牧身上的事，依然心有余悸...... 就在几个月前的一天，李牧在宿舍赶毕业设计，突然双手捂着胸口，直喊疼。室友见状，立即把他送去了医院。 医生检查后，被诊断为心梗。还好送去的及时，不然就会没命！ 室友都很纳闷，这么年轻，又没有家族病史，为什么会心梗？ 原来，李牧这些日子，为了赶毕业设计，每天都起早贪黑的，连寝室的门儿都不出。 并且，他已经连续熬了好几个通宵，一边熬着夜，还一边抽着烟，一晚上，就能抽进去一包香烟！ 提醒：有这2个习惯的人，易招心梗1、抽烟 抽烟与心肌梗死之间有强烈的关联性，对于年轻男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。 尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病。 如动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。 2、熬夜 心脏无法对午夜工作产生良好的反应。 研究发现，神经活动，能加速心脏的跳动，而午夜的神经活动，不像早上和下午那么活跃。 这就好比在冷天启动汽车一样，引擎还没有预热，就以最快的速度启动，其实是很容易产生耗损的。 所以，经常熬夜，对心脏的损伤很大。 身体这3处“疼痛”，可能心梗要来临，提高警惕！1、胸痛 心梗最典型的一个症状就是，出现胸痛的情况。 一般表现为：胸骨的正中间，或中间偏左一点的位置，会出现疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。 一般持续时间在5-15分钟或以上，也会同时出现出汗、恶心的情况。 2、咽痛 心脏病发作时，产生的疼痛通常是放射性的，可能会到达颈部和喉咙，引起喉咙痛。 另外，还会出现严重的咽部紧绷感，呼吸困难和出汗感，甚至久咳不止。 久咳不止，很可能是患上了“心源性咳嗽”，这种疾病是左心衰的一种早期表现。 3、牙痛 一提到牙疼，很多人都不会与心梗相联系，但是心梗会诱发牙疼，这叫做"心源性"牙疼。 这种疼动感比较剧烈，且使用去痛片无法止疼。 另外，心梗诱发的疼痛感，是从心脏部位呈现放射状的，常见疼痛感的部位有，胸前、背后、肩膀、牙齿、下巴等。 预防心梗，呵护心脏健康，谨记“五个一”1、一个动作：踮脚尖 没事的时候，可以时常做做踮脚尖的动作，也是保护心脏的好选择。 这是因为，经常踮脚尖，可刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。 2、一种营养：α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。 生苏油，α-亚麻酸含量在66%以上，是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的。 每天食用5-10毫升即可满足人体所需，达到保护血管健康，减少血液垃圾，预防心脑血管疾病的目的。 3、一份好睡眠：23点前入睡
养心血，首先要把握好睡眠，睡眠长度和质量都要有保证。 首先，不要熬夜，保证23点前，进入睡眠状态！其次，要保证7-8小时的有效睡眠时间。 心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。 4、一杯护心茶：蒲公英双参茶
取蒲公英、人参、尾参、百合、苦荞制成。 蒲公英，清热消炎解毒，对血管炎症，心肌炎等有一定功效。 人参，可双向的调节心脏的机能，降低心脏心率，固本培元的作用。 尾参，可提高机体的免疫力，增加毒素的代谢。 百合，入心肺二经，可清毒宁心，针对心烦，心火旺，抑郁的有很大帮助。 苦荞，可改善心机供血，预防心梗，脑梗。 5、一处穴位：阿是穴
在肘窝的曲泽穴，到上臂的天泉穴，这一段寻找阿是穴。 阿是穴不是某个固定的穴，哪里最敏感，最痛就是它。 找到阿是穴后，要重点按揉，直至痛感消失。 按揉此穴，会使心包经的阻滞情况大大改善，心绞痛的发作间隔会明显延长，心梗的发生几率就会接近于零。
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