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每天在这里，遇见生活，遇见太极…… 《和美太极》专业太极微刊 陈雄老师聊太极194
有些人说：练拳是“慢练快用”，慢练是手段，快用是目的。我认为，“慢练快用”的说法，要么有点忽悠之嫌，要么表述不严谨，宜辩证看待这个说法。有拳家说：“慢练”能使细化之量的积累到达质的飞跃，此言是不虚，然而老是一味的“慢练”，究竟真的能“快用”吗？在推手中尚能“快用”，如在散手中去“快用”，那就不大实际了。慢练是太极拳的主要训练手段之一，由于太极拳理法精密，要求所有的动作均在意念的支配下，上下相随，内外相合，使意、气、劲、神的活动达到高度协调的境界，所以确实需要慢练打下基础功夫。比方说，如果没有慢练，哪能较好较细的摧僵化柔进而松沉呢！ 从王宗岳《太极拳论》的“动急则急应，动缓则缓随”可以看出，不论推手、散手，都以对方动得快，我也应得快；对方动得慢，我也以慢相随，这就是所谓“舍己从人”和“因敌变化示神奇”。可见太极拳法并不是只要慢而不要快的，是要随对方动作速率的变化而变化。我师爷雅轩公说：“太极拳的发劲，要缓则缓，要快则快。缓时来得非常合适，要快能在1秒的百分之一的时间中可以令人在不知不觉中被打出，这谓之来不知去不觉，打人于不知不觉之中。使对方无法防备，这不是一般的筋骨肌肉收缩得快，这是神经灵感机动，故而能如闪电样奇快无比也。”雅轩公所说的“奇快”，不是一般的“快”，而是“快用”功夫层次较高的“快”。 太极拳是要从先慢练后快练到快慢相间的训练才能达到“快用”之目的，练出如拳论所说“慢能慢到十分，快能快到十分”、“慢而不滞，快而不乱”、“慢如抽丝，疾如电掣”的功夫。绵沉匀整的慢练松功要练，快而不乱的快练松功也要练，这样才能较好的随机应变，顺势而用。何谓快而不乱？《陈正雷谈判断太极拳好坏的标准》文中说：“拳不管练的再快，必须外形与内气结合起来，以内气来摧外形，气到形到，形是随气而动，这样运动就是快而不乱，这样快才对。如果在运气时，气到形不到，形到气不到，不是气过于形，就是形过于气，这样练就是快而乱，快也不对。”雅轩公在《太极拳练习谈》文中说的“妄动”（附注：指当动不动，不当动却动）、“动作散漫”、“意气上浮”、“局部乱动”、“上下不随”、“动作不整”、“慌慌忙忙的着手”、“不按规矩”、“四肢之自动”、“动作神气不随”、“身心内外不配”等等，也是“乱”的拳病。这些“乱”象，在慢练中有足够的时间来细改，相对容易一点；在快练中则没有足够的时间来改正，一动而过，相对难一点。 武术谚语的“天下武功唯快不破”，意思是只有“快”找不到克制它的方法，当武功的速度达到极致的时候，有时候不需要复杂招式，只是简单的一招，就可以克敌取胜。作为中华武术里面的太极拳，其技击实战中的表现形式必定也是“快”，《拳论》中对“快”的描述如“力贵迅发，机贵神速，一迟即败，一迅疾即得势”，“进如疾风吹人，电光猛闪，愈速愈好”，“彼挨我何处，我意即到何处，气也随着而出，如斯响应，疾如电掣”，“如皮燃火，如泉涌出”。如此可见，“快”才是实战应用时必备的重要手段。“彼不动，我不动，我意在先；彼微动，我先动，我劲在先。” 说的实际上是“先发制人”，为了达到“疾迅谁能敌”的目标。意在先也好，劲在先也好，手脚身上要跟上快才行。倘若手脚身上跟不上料人机先和触人劲先，那么说啥都是假的。 童旭东在《孙禄堂先生因材施教育俊杰》文中说：“李（附注：指拜孙禄堂为师学习孙式太极拳的李庆澜）曾与服务于同馆的教习--太极拳名家郝某进行散手交流，李对郝说：‘我的拳不是为了玩，而是为了用。真打起来才能体会得到’。交手中，李出快拳奔郝面门，郝上步接拳，李拳速收，同时矮身左闪，出右脚钉郝前腿之迎面骨。郝移腿稍缓，被李钉中。郝负痛，身体略有前倾。李拳再至，在郝的眼前晃而未发，郝未及接住该拳，而李拳已收。至此，高低已分。其实，郝对太极拳研究颇深，道理亦明。作为太极拳师，郝之理、法俱良，为当时不多见者。徐哲东（附注：初学地蹚、弹腿、查拳，继学太极，曾问艺于杨少侯、杜心五，后于1930年入郝月如门下练成武功较好的太极拳名家）先生称郝周身如有电网，使人触之即出。但因郝身步两法及实战经验均不如李，且又上了年纪（时郝已52岁，而李仅28岁），反应稍慢，故负之。”从李、郝实战较技的实例可以看出，郝某的变化动作稍缓一点就被李庆澜打中，不够快就会挨打。这个“快”不是单凭意识想出来的，而是用意引导快练出功夫才能快用。倘若不快练，腰腿的变化和脚步进退等动作转换能快起来吗？根据练拳实践得知，对于技击动作来说，得法能快就能慢，而得法能慢不一定能快，对此得心中有数，否则不知什么时候从“神坛”摔倒在地面还懵懂着呢。 如果是没练过快练小架或者没抽出单个拳势进行快练、没快练过对应功法的习拳者，那就体验不到有别于慢架那种松的沉弹劲、软弹劲、柔韧劲、击打劲等。对于强身健体的锻炼来说，慢练大架有慢练大架的功效，快练小架有快练小架的功效。如果是没练过散手对打的太极拳爱好者，也体验不到有别于推手听劲粘黏感的攻防距离感，散手实战的身手脚比活步推手的身手脚要快，倘若不去快练，那是跟不上变化的，又哪能练出“起手如闪电，击敌如迅雷”的技击功夫！ 2019年5月10日 评论处大家可以补充文章解释不对或欠缺的部分，请勿谩骂。这样下一个看到的人会学到更多，你知道的正是大家需要的…… 《和美太极》公众号是微信团队邀请参与商品、图书等返佣商品测试平台，在文末提供部分优秀书目、商品供大家参考购买。 你若喜欢，为和美太极点个在看哦 |
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