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我们一直都期待长寿，期望哪一天可以通过技术手段发现人体的长寿秘诀，其实我国的中医早就解读了人体的长寿密码。在中医看来，长寿不是要靠仙丹妙药，而是要养足阳气。阳气充足的人往往身体健康，抵抗疾病的能力也比较强。而阳气不足身体就容易出现各种问题，想要长寿也就难了。 
如果身体出现几个明显变化，或许是在提醒你该补补阳气了 身体开始怕冷，四肢发寒。在中医看来，阳气的充足，人体的气血运行也会更加的流畅，身体也就可以保持温度，不惧寒冷。而当阳气衰退的时候，气血无法及时供应到四肢，人的四肢就会出现发寒发冷的情况。若是阳气得不到及时的补充，这种发寒发冷的情况，也就会人体逐渐变得畏寒怕冷。在这样的一个温暖天气里，身体还是没有火气的话，也许该补补阳气了。 睡觉时难以进入到睡眠状态。上面我们说到，阳气不足常会带来气血运行的失调。其实在这样的情况下，人体不仅会失去调节体温的功能，还会带来内分泌紊乱等情况。我们都知道内分泌紊乱的人群，往往睡眠质量都不好，总是很难进入到睡眠的状态。往往是躺在床上，需要辗转反侧好长时间，才能入睡，而入睡之后又会频繁的做梦，严重影响到睡眠质量。 
面色不好，精神也状态不佳。阳气不足的人，面部的气血也不得不到有效的滋润，脸色自然也会不好了。再加上阳气不足对睡眠的影响，人的精神状态自然也会变得比较差，工作的情绪不高，精神时常萎靡等都是比较常见的现象。 胃口不好，饮食欲望下降。阳气还会影响到人的脾胃功能，在阳气不足的情况下，人体对食物的运化功能也会下降。在食物无法及时有效消化的情况下，人的饮食欲望也就会下降，胃口自然也就不好了。有些人还会出现腹泻等情况。 
在细心观察身体的这些情况之后，如果你觉得自己也该补补阳气了，不妨试试下面的三种方法 首先，不要错过两个睡觉时间段。一个是中午13点左右，这个时候适当的睡会觉，哪怕是眯上那么一会儿对于补阳气也是有好处的；一个是晚上23点左右，这个时候是阳气生发的时间点，尽早进入睡眠状态，对补阳气是有好处的。希望你别错过了这两个时间段。 其次，早上九、十点左右背对着太阳坐一会儿。早晨的九、十点左右，往往是太阳比较温和的时候，此时晒太阳是比较好的。我们都知道补阳气离不开晒太阳，但是很少有人知道其实晒太阳并非是正对着太阳晒，而是背对着太阳。人的背部分部着多条经络，背晒太阳可以刺激这些经络，让阳气更好地生发。 另外，要少做几件吸阳的事情。平时不注意保暖，会让寒气进入人体，影响到阳气的生发，而经常吃寒性的食物也是如此。除此之外，长期的低落情绪也会让我们身体内的阳气悄悄流失。在生活中，我们要尽量避免做这些吸阳的事情。注意防寒保暖，少吃寒凉食物，保持积极乐观的情绪。 
长寿其实并没有什么秘诀，需要的是我们日常要做好养生的工作，养足体内的阳气。阳气充足，人就容易长寿。若是身体经常畏寒发冷、入睡困难、气色不佳、胃口也不好，那就要考虑是阳气不足，该及时的补充体内的阳气。每天睡好午觉，晚上不熬夜，经常背对着太阳晒一晒等等，都有助于我们补充阳气。 |
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