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肝脏是人体器官中的佼佼者，虽然貌不惊人，但是却具有着不可替代的作用，有着“化学加工厂”、“新陈代谢中心”、“解毒大师”等的荣誉称号。近年来，因为很多人都在忽视着它的存在，不仅没有对它百般呵护，反而变本加厉的伤害它，使得它的身体状况日趋严重。小编在这里呼吁大家：从现在开始，用认真负责的态度对待肝脏，不要让它伤心难过了！
肝脏除了害怕甲、乙、丙、丁、戊五种病毒以外，还特别害怕五件事 害怕的事情之一：胡乱用药 是药三分毒，肝脏是药物代谢的主要脏器，因此常常受到药物的毒害。据统计，目前至少有1100种药物具有潜在肝毒性。生活中，滥用抗生素、乱吃减肥药、随便吃保健品等行为，都在威胁肝脏的健康。 害怕的事情之二：早餐不吃 很多人在生活中往往忽视了早餐的重要性，经常饱一顿饿一顿的。其实，据专家表示，每天都进食早餐，可以延长饱腹感，让肝脏避免受到损害。而且常吃早餐，还可以中和胃酸和保护肝脏，减少一些些肝脏疾病如胆结石等发生。 害怕的事情之三：长期久坐 现在很多白领工作，工作一坐就是一整天，有时候加班加点的工作，走动的时间都没有，这样不但会导致肥胖的问题，也会引发健康问题。关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。生活不规律、久坐不运动也会导致脂肪肝。
害怕的事情之四：熬夜伤身 据研究可知，一般正常的人的睡眠时间为6-8小时，小孩应该维持在9～10个小时以内，老人在6～7个小时左右。但现代人却习惯了夜生活，常常熬夜，这往往很容易会引发肝病。因为经常晚睡，人体的抵抗力会下降，又错过了深夜里肝脏自我修复的最佳时间，如果是肝炎患者长此以往，还会加剧病情，导致情况恶化。 害怕的事情之五：酗酒 酒精进入人体后，很少一部分由胃里的酶代谢，90％～95％的解毒工作都留给了肝脏。长期饮酒会让肝脏不堪重负，久而久之就会变成酒精肝。如不马上控制，还会演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。研究表明，34％的肝硬化死亡患者和25％的肝癌患者，均与大量饮酒有关。
一起来看看几种护肝秘方？ （1）饮食要保持均衡 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜，饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。 （2）自制护肝茶——菊苣杜仲茶 菊苣杜仲茶可清热解毒、调理肝气，起到疏肝解郁、疏肝理气的作用。 醉酒后不妨喝点菊苣杜仲茶，可取2--3克开水冲泡喝。常喝酒和肝不好的人，就建议多喝此茶了。 葛根：明朝医学家李时珍就用作治肝，据现代药理研究表明，葛根含有多种治病的成份，诸如黄酮类物质(黄豆甙，乙酰葛根素、花生酸等)，因此，葛根茶具有清热、分解酒精、醒酒健胃、解酒护肝等功效。对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。
（3）多吃护肝蔬菜 蔬菜中含有丰富的维生素，而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等，这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成分。对肝病病人有益的蔬菜很多，比如空心菜，荠菜，包菜，蘑菇等。 （4）注意休息 睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。 |
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