少林穿梭棍预备势和一至三式弓步戳棍和上步格棍等歌诀: 少林穿梭棍，湛恒传秘锦。戳劈格挑打，抹扫穿撩云。 滑摆刺压拨，架拦随身滚。猛如下山虎，行如龙腾云。 棍打一大片，舞棍旋乾坤。劈声炸如雷，十六秘技真。 学会穿梭棍，一棒破千军。 少林棍法之穿梭棍预备势 足立八字，右手握棍，左手屈肘抱拳，放于腰侧，拳心向上，身胸挺直。目视前方(图1)。 少林棍法之穿梭棍弓步戳棍 左脚向左跨一步，两脚碾地，体左转90度，两腿成左弓步。同时左手接把，右手向下滑把，两手握棍随身向前斜上戳。目视棍端(图2) 少林棍法之穿梭棍上步格棍 右脚向前上一步，两腿成右弓步。同时逆运棍，然后架棍向上斜格，棍梢斜向下。目视前方(图3) 少林棍法之穿梭棍左仆步劈棍 两脚向前跳一步，左脚落右脚前，两脚碾地，体右转45度，右腿全蹲，左腿伸直，两腿成左仆步。同时，两手握棍，由前向后绕头云棍，然后随身向左侧劈棍。目视棍梢(图4) |
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