脂类  精气神健康管理

脂类  甘三酯

湿疹的处方，煮菜油多点。多不饱和脂肪酸-n3,n6，。n9

亚麻籽，茶籽油，花生油

脂肪

多不饱和脂肪酸  DHA 

返式脂肪酸   蛋糕  面包 肥胖症的主要摄入量

类酯  

糖脂

动物固醇，植物顾醇，做肉和豆类一比一煮食，花生黄豆

面黄  缺锌  维生素A  AD

脂肪的主要消费场所是小肠

一半猪肉一半花生煮食用，治疗胃病，喝生茶籽油，土方。

亚麻籽油  

湿疹  不吃油，皮肤病多。油脂摄入少，不均衡。

类花生酸，N3,N6

动脉粥样硬化  饱和脂肪不要或尽量少摄入  肥肉高，内脏脑 最高