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相信很多人都有听过老年痴呆症了。 老年痴呆症就是随着年纪大了，人的大脑开始退化，伴随记忆力慢慢减退、认知能力慢慢减弱、人格还有语言都会发生一系列的改变，一般容易发生在60岁以上的老人身上。 如果你留意自己身边朋友、长辈，其实现实的生活中，也有不少老人患有人有老年痴呆症的。 老年痴呆的老人也会有分期？它分为轻度、重度、重度三个期。 轻度期的老年痴呆，常常会脾气暴躁，记忆力下降、记不住时间、丢三落四，刚发生的事情很快记不清楚，不能清晰地表达所想的内容，经常语无伦次。 中度的老年痴呆症，变得更加健忘，常常忘记最近发生的事和人，不能独立的生活，吃喝需要家人协助帮忙，说话也有困难，甚至有时会出现幻觉。 重度的老年痴呆更严重了，经常认不出家人和朋友，以前很熟悉的物品也叫不出名字来，一出到外面，就分不清东南西北，分不清回家路，严重的甚至不能行动，需要借助轮椅或只能躺在床上。 老年痴呆不仅会影响到患者的正常生活，还会加重家庭的负担。老年痴呆能不能预防的呢？ 答案是肯定可以的。预防老年痴呆症，应该从不惑之年（40岁）开始，在知命之年（50岁）加强，到花甲之年（60）成定规。所以，为了与老年痴呆症对抗，让我们早早的做好预防。 预防老年痴呆症，要保持健康饮食习惯，多吃对大脑好的食品，如鱼肉、核桃、鱼油等，多动脑筋，还要有开朗愉悦的心情，早睡早起的睡眠习惯。 还有，如果能早中青年的时候，及早的做一些相应的运动延缓老年痴呆的运动，也可以减少老年痴呆发生。 今天天的重点来了，为大家干货，以下3个方法可以有效预防老年痴呆。 1、屈膝仰卧起坐 首先，找一个垫子坐下来，或者坐在比较平坦的地板上，用双手捂两边的耳朵，双交替做抬脚的动作，一腿弯曲，另一腿伸直，同时，也要运动头部，头部可以左右转动。 这个动作，主要是锻炼身体的灵活性，头部在转动的过程中，疏通了颈椎的经络，促进对大脑的血液供应，同时我们的大脑皮层也能受到刺激，对预防大脑痴呆有良好的帮助！ 2、按摩养老穴 取穴时可以收握拳，拳心向胸，在手腕的背面有一个突起的骨头，然后拳头向内扣，在骨头的上方与腕横纹平行，可以摸到一个凹陷，凹陷的地方就是养老穴。 用拇指指腹按揉刺激养老穴，可以顺时针和逆时针按揉双手养老穴，各3分钟，每天2次。 养老穴可以使人清头明目，舒经活络的功效，对老年痴呆、小脑萎缩、视木不明等老年病的治疗有很好的效果。 3、敲打百会穴 首先伸出手，把五指并拢，这时5指变成一个小锤子，用小锤子锤自己头上的百会穴，力度以自己感觉到舒适，头上有一点点的震动感就可以了。每天做早上做一次，晚上做一次，每次做100下。 这个动作锻炼大脑的作用是非常好的，能醒脑、能开窍，可以通督启神，建议上了年纪的人，都可以做做，能有效的减少老年痴呆的发生，平时做做，有益而无害。 |
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