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唾液在中医上来说叫做“津液”，从养生角度来说叫做“金津玉液”，在中医眼中，它宝贵得不得了。自古就有“津液乃人之精气所化”的记载，认为经常吞咽唾液可以濡润孔窍，和脾健胃，滋养五脏，滑利关节，补益脑髓，达到延年益寿的作用。在中医养生保健十法中就有咽津一法。 吞唾液还有一个专门的歌诀： 吞津滋养五脏抗老衰 一咽二咽，气入丹田； 三咽四咽，云蒸露甘； 五咽六咽，内景充实； 七咽八咽，肾水上升，心火下降； 九咽加一咽，真气充实，气通三关； 常年锻炼，寿可百年。 唾液养生法传说为西汉蒯京所创，蒯京因“食玉泉”(唾液)而肤色红润，牙齿坚固，清风道骨，享年120 岁。唐代名医孙思邈在《养生铭》中说，“晨兴漱玉津”可祛病益寿。他每天早上醒来，用舌搅出唾液，徐徐咽下，活了102岁…… 吞津滋养五脏抗老衰 熬夜国医唐祖宣也有一套自己的咽津5法，更适合现代人。 咽津5法 1、起卧咽津法。即睡觉前或起床后，用舌尖顶腭，紧闭牙关，稍作休息，等唾液满口时，低头缓慢咽下。 2、深呼吸咽津法。舌顶上腭，仰卧于床，作腹部深呼吸，等津液满口时，慢咽腹中。 3、入静咽津法。排除杂念，静坐不语，心清如镜，念及丹田，舌顶上腭，牙关紧闭，等津液满口时缓慢咽下。 4、漱口咽津法。用舌在口中上下左右搅动，等唾液多时，用其漱口后，徐徐咽下。 5、无规则咽津法。无论工作、行走时都可以咽津，没有定规，只是不要津液满口时下意识下咽，而要入丹田而缓咽。 |
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