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身体进行正常运作是离不开血液循环的，血液流动可以将营养物质输送到身体各处，体内的废物也会排出体外，如果血液流通不畅，血液将会变得越来越粘稠，血管壁会生成斑块导致血栓和各种心脑血管疾病，血液粘稠在来临之前身体会发出一些信号，今天就随小编一起来了解一下，希望通过这些信号能够及时的调理身体。  血液粘稠是血栓的第一步，以下五个信号表明血管堵了吗？ 早上起床头晕 血液出现粘稠，早上起床并不像一般人一样，神清气爽反而觉得头脑昏沉，出现全身乏力的感觉，在吃完早饭之后头脑可能会清醒一点，在吃过晚饭之后精神状态也会变得特别兴奋，有的人甚至半夜不会觉得犯困，出现这样的情况可能是血液比较粘稠，此时应该及时的调理自己的身体。 午后犯困 一般人在吃完午饭之后会有困倦感，但是通常情况都是可以进行，人类的血液黏稠度高的人在吃完午饭后，大脑供血不足的症状更加明显，这样就会导致困意强烈，如果不能午睡一会儿，身体会感觉到特别不舒服，在整个下午注意力不集中，工作学习会受到影响。  下蹲呼吸困难 血液粘稠容易导致全身的血液运行不通畅，脑部和肺部等器官的供血受到影响，在下蹲的时候，心脏的供血量不足，氧气和二氧化碳无法进行正常交换。心脏的供氧不足症状非常强烈，一蹲下会感到胸闷气短呼吸不畅。  视力模糊 当血液流通不畅时，营养物质和氧气不能及时向视神经供给，视网膜和视神经容易出现短暂性的缺血缺氧，视力造成阵发性模糊，65岁以上的老人发生这样的现象是比较多的。所以说当出现这样的现象时，就应该及时的对血液进行调理。  血压不稳定 血液流通和血压有着密切的联系，当血流不畅时血压也会处于不稳定的状态，很多人在平时有测量血压的习惯，在测量血压的时候，如果发现一整天血压处于不稳定的状态就应该提高警惕，这可能是血液出现了粘稠的现象，及时的调理血液血压也会处于平稳的状态。  出现血液粘稠也不必慌张，身体体质素质较佳，调节能力强，血液还能恢复到平衡的状态，对于中老年人发现血液粘稠，就应该及早的进行治疗。 多喝水 水是血液最好的稀释剂，身体水分不足容易造成血液粘稠，在平时适当多喝水可以稀释血液的粘稠度，在一定程度上补充血液中的水分，降低血液粘稠度20摄氏度左右的白开水最适合人体饮用，每天建议多喝水可以促进血液流动，加快人体的新陈代谢。  少吃动物内脏 动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，在食用之后容易加大血液粘稠度，一些甜点，奶油蛋糕等含有大量的甘油三酯，这些都会使得血液黏稠度增高，所以在饮食上就应该注意坚持清淡的饮食，注意以素为主，以肉为辅，粗细搭配可以更好的缓解血液粘稠。  经常锻炼 运动锻炼可以提高身体的代谢水平，加快身体的血液循环锻炼，可以选择坚持慢跑，游泳，爬山等有氧运动，可以更好的促进脂代谢，有利于血液稀释，每周建议进行3~5次的有氧运动，每次时间保持在30分钟以上，可以更好的加快身体的血液循环，减少血液粘稠，保持血管的弹性。 |
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