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2005年的一个夜里，我的左脚大拇指突发疼痛，疼的我满头大汗。当时还真不知道是痛风，媳妇还认为我是脚指头白天干活扭伤了呢。好不容易熬到天亮，到医院才知道是痛疯了。随后3年里，我的左脚是反复发作，有时候一个月都能发作两次。后来多亏痛风管理师给了我指导，让我近十年都没发作过，我把我的生活经验告诉大家!  1、严格控制饮食，尽量避免嘌呤食物的摄入 痛风患者在平时，稍微吃一些含少量嘌呤的食物，是没有多大问题的。但是在春节，本身饮食就往往不受自己的控制，如果在摄入了一定量的嘌呤，那就很容易导致嘌呤摄入过量、尿酸异常升高。所以为了意外出现，要严格控制住自己的饮食。 2、尽量避免酒精的摄入  大量酒精的摄入，很容易导致尿酸升高，尤其是啤酒中，含有大量的嘌呤。这样一来，就很容易诱发痛风。 所以为了自己的健康着想，痛风患者一定要有超强的自制能力，并且，及时向他人说明自己的情况。即使有人劝酒，也要尽量回绝，因为，痛风带来的痛苦我们往往只能自己承受。为了自身的健康着想，望大家重视起来。 3、少喝饮料多喝水 除了酒，饮料也要少吃，尤其是糖分较高的饮料、碳酸饮料等。这些饮料中，所含有的糖分，进入到人体后，会对人体正常的尿酸代谢带来障碍。而多喝水，就可能刺激肾脏进行工作，使得大量尿液排出，多余的尿酸，也自然会随着尿液，而排出体外，起到控制尿酸、降低痛风几率的作用。 4、保证睡眠质量，避免过度劳累  由于在新年要有很多事情需要做，就难免需要多操劳。但是对于痛风患者来说，一定要保证睡眠的充足，同时，要尽量避免过度操劳。过度的操劳，很容易导致关节的疼痛，并且，过度的精神压力、疲劳等原因，也可能会诱发痛风。 5、做好保暖措施 痛风患者是非常怕冷的，寒冷不仅对关节健康不利，还很容易导致多余的尿酸，更加快速的形成结晶，沉积关节。所以，在寒冷的冬季，痛风患者要做好充分的保暖工作，尤其是病发位置的关节处，更要多加呵护。在空闲的时候，痛风患者可以尝试多用热水泡泡手脚、起到舒展的作用，有助缓解病痛。 6、适当的运动  痛风患者在日常生活中，也要适当的进行运动，从而有助免疫能力的提成，同时，对尿酸的代谢，也起到促进作用。 痛风管理师提醒：为了控制尿酸、预防痛风，这些事情，其实是不难做到的，重要的，就是患者要有自制、自控力。 |
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