|
痛风是一种嘌呤代谢障碍性疾病，那么，我们就要想办法让体内的嘌呤少一点。 内源性嘌呤虽然占2/3，但它的产生我们不好控制，我们能掌握的，还是外源性嘌呤，虽然只占较小一部分，但控制得当，对痛风病情的缓解还是非常重要的。 常见'食物嘌呤等级表'： 超高嘌呤食物，痛风和高尿酸的人应该完全避免； 中高嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用； 中低嘌呤食物，食用时稍加注意； 低嘌呤食物，几乎无需顾忌其嘌呤含量。 结合这个图表，我自己总结了一份痛风的7日饮食餐谱： 提示： 1、水果。几乎所有的水果都是低嘌呤食物，痛风患者可以随意选择，放心吃。 2、蔬菜。除茼蒿及豆荚类等少数蔬菜外，大部分蔬菜都是低嘌呤食物，而且蔬菜富含膳食纤维，能量却很低，非常适合痛风患者食用。 3、主食。谷物（米、面）及其制品、薯类（马铃薯、红薯、芋头等）都是低嘌呤食物，也是糖类（碳水化合物）的主要来源，痛风患者每日所需能量应主要来自这些食物。 4、奶及奶制品。牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是低嘌呤食物，而且对补充蛋白质和钙质有益，唯一的缺点就是能量相对较高，痛风患者可适量食用。 5、蛋和动物血。无论鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋，猪血、鸡血还是鸭血，都是低嘌呤食物。这两种食物是非常宝贵的，因为它们既能为人体提供必要的优质蛋白质和，又不会影响血尿酸，在痛风患者的营养配餐中，这两种食物的作用十分关键。 日常严格的控制饮食，能够降低体内20%的尿酸值。但是痛风主要还是因为尿酸沉积于关节处形成结晶而起的，结晶不溶解，痛风还是会继续发作的。 【注意】睡前热水可以泡个脚，也可以用传统膏/贴，能够加入溶解尿酸结晶，再加上控制饮食，也是可以摆脱痛风的。 温馨提示：坐卧有相 在痛风急性发作期，患者必须严格卧床休息，并抬高患肢。以为站立时，由于重力作用，会加重患肢的肿胀。平卧则可改善下肢循环，减轻疼痛感。 如果疼痛得厉害，可用冰袋冷敷。椅子的纵深要长，使大腿能够置放，不必借用下肢的力量，否则会阻碍膝部的血液循环。 注意不要坐后倾的沙发，使髋关节屈曲小于90度，避免站起来时关节过度用力。患者坐时应避免僵硬的姿势，以免加重关节损害，不利于日后的康复。 一般患者应休息至关节疼痛缓解72小时后方可下床走动，可使用拐杖支持，以防关节受损。避免穿软式拖鞋，最好选择轻便的布鞋，相对限制关节活动，以减轻疼痛。 |
|
|
