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小满节气是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。小满是节气养生的转折点，记住6个字：养心阳；祛脾湿。小满标志夏季湿热正式入场。所以如果不注意养生，湿热入身体，引起一身病，夏天都难过！小满之后，养生要开始防范湿热的伤害！同时还要养好心阳，冬病夏治的养生也从这里开始了！  夏季属火，对应的脏腑为'心'，所以养心成为夏季保健的一大关键点。炎热的天气很容易引起心烦意乱，除了保持自在的心情。中医还讲究以色补色，心脏是红色的，所以也可以多吃红色的蔬菜和水果来养心。
小满时节，空气湿度逐渐增大，气温渐高。脾属土，喜燥恶湿。对于脾胃不和的人群来说，这时容易出现消化不良、食欲不振，严重的会出现呕吐、腹泻等症状。 脾胃乃人体先天之本， 是气血生化之源，而血液的盈亏，也直接影响着心脏的功能。所以，脾胃功能的正常与否直接影响着心脏的正常运行。 《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。” 这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。 从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都是渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。 进入“小满”后，气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体的阳气也会因此受损。此外，热天人们比较贪凉，比如空调、冷饮等，易受寒湿之邪而伤阳。
中医著作《灵枢》中记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”夏季养护阳气，补中益气比较适合按揉足三里穴。该穴位在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。 常用的方法是拇指按揉足三里：用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。 *温馨提示：来本文为调理养生方，治病遵医嘱，确保您购买艾灸祛百病商城任意产品售后无忧， |
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