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生老病死是自然法则。是否有一种简单且可操作性的办法可以预测大概的寿命？闭眼单腿站立！
英国《每日邮报》报道，英国医学研究委员会的研究发现，那些闭眼单腿站立平均只能撑两秒或更少的人，在接下来的13年里，死亡的可能性要比那些能保持10秒及以上的人高出3倍！ 这项研究始于1999年，他们对2760名53岁的男性和女性进行了测试，要求志愿者完成三项简单项目，分别是：握力、从坐姿到站起来有多快以及闭眼单腿站立的时间。 13年间，共有177名志愿者先后死去。仔细观察当时数据，研究人员发现，这三项测试分别预测了志愿者将会死亡的可能性，而闭眼单腿站立是其中最重要的指标。
闭眼单腿站立，归根到底是在测试人的平衡能力。说白了，平衡能力就是让人们在正常走路时或者遇到一些紧急情况时能够站稳，不摔倒。 瑜伽、太极拳、靠墙静蹲、蹲起等体育运动项目可以锻炼平衡能力，大家不妨选择了做做。
经常练习闭眼单腿站立，有啥好处？ 缓解身心压力：当我们做这个动作的时候，为了保持身体的平衡，会很自然的把注意力集中到站立的那条腿上。这样子就可以把烦心的事抛于脑后，缓解身心的压力了。 预防老年痴呆：做这个动作必须高度的精力集中，其实也是在锻炼大脑，对于中老年人来说很重要。另外，经常练习能强化腿部的肌肉，对心血管系统大有裨益。 预防及缓解痔疮：单腿站立时，身体刺激到臀部肌肉和腹部肌肉，从而帮助促进肛门周围的血液循环，起到防治痔疮的作用。 “运动助健康”每天为大家推送科学训练、健身知识，最新体育科技动态，本地体育科研活动信息。欢迎关注、留言互动。同意转载，请明确说明出处。----南通市体育科学研究所 |
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