它被称作“清肠高手”，平时喝水抓几粒，助你摆脱便秘，口臭全无

相信在我们身边大多数人忍受着便秘的困扰，尤其是到肠道内的食物无法彻底进行消化吸收的时候，食物残渣会在肠道内残留，经过发酵有臭味传出来以至于出现口臭，影响人与人之间的交流。而且便秘长期不能缓解还会影响肠道健康，导致肠胃疾病的出现。便秘和口臭的出现大多与平时人们的饮食生活习惯息息相关，在平时经常吃一些含有油脂过高的食材，不仅会导致肠胃消化不良，而且还会使肚子上的赘肉越来越多了，那么想要缓解口臭和便秘应该如何做呢？

它被称作“清肠高手”，平时喝水抓几粒，助你摆脱便秘，口臭全无！

今天小编给各位朋友们来介绍一味中药，同时它在我们身边也是非常常见的，很多人在泡茶的时候会加几粒，它就是决明子。

决明子具有清肝明目润肠通便的作用，在中医上它也得到了广泛的利用，尤其是决明子里边所含有的大黄酸能够帮助人体改善便秘，若是用决明子的叶来泡茶喝还能是肠道越来越通畅。而且老年人在喝水的时候，可以适当的撒几粒决明子来预防高血压以及心脑血管疾病。当我们出现便秘的情况时，不妨每天用10克决明子来泡水喝，预防脂肪合成，加速脂肪燃烧，同时在肠道内的毒素垃圾尽快排出，不仅能够预防便秘，而且还能减肥瘦身。

用法：选取90~95度的热水，然后加入四五粒决明子，晾三五分钟，等到水温稍变凉即可饮用。除此之外，在喝决明子茶的时候，还可以适量的加入点蜂蜜、山楂或者是荷叶，这些东西和决明子搭配在一起，更有助于肠胃消化缓解便秘，改善口臭。

小编在这里提醒各位经常有决明子泡茶喝的朋友们，由于决明子属于寒性食材，虽然能够缓解便秘降血压，但是对于那些脾胃本身就比较虚寒的朋友来说是不能喝的。由于决明子里面含有的大黄酚以及大黄素作为一种化合物不能长期使用，否则会导致肠道病变。

希望这篇文章能对各位朋友们缓解便秘有所帮，若是您还有其他的建议，欢迎在下方评论区留言，希望可以帮助到更多的人，最后感谢您的阅读和分享。