|
大姨妈要来了，很多女生都会默默许下三个愿望： 1.情绪稳定。 2.除了出血没有任何症状。 3.姨妈准时到来。 对自己许愿和对老天许愿的主要区别在于：光许不行，许下之后，要去做才行。 一起来看看，如何如愿。 我希望：情绪稳定 没有什么比情绪稳定更重要的了。 姨妈前的我， 是这样的，  也可能是这样的，  一千个经前期的女子，就有一千种状态，这100+里的状态，你是几个的组合？  为什么会这样？ 坏情绪，不怪你，是身体在作怪！ 经前期，在没有受孕的情况下，之前胞宫募集的阴血无所用，开始淤积，阳气渐渐变得旺盛。本来应该气血调畅，偏偏肝气向上冲，平时就肝气郁滞的人，此时很容易血瘀不通，肝火还很大，整个人堵堵的，犹如火山喷发，一定要有个情绪的出口来发泄出来，不然只能原地爆炸！  该怎么办呢？ 揉太冲，为你带来平和的力量。 按揉太冲穴，有助于管住你的情绪，给自己解压。太冲穴是肝经的原穴，也叫「消气穴」，因为肝主疏泄，当情绪压抑时，按揉太冲穴，把它揉通，你的情绪自然得到疏泄。 方法：从脚部的太冲穴向行间穴推揉，单方向重复，每侧持续3分钟；一感觉的较强的酸胀感为宜。  tips：每天晚上睡前先用热水泡jio，然后按揉软软的双jio，效果更好。 疏肝解郁，每天吃的开心 肝火过于旺盛，那就多疏肝吧。请在经前期，把这些食物当成你的日常，帮助你疏肝理气，健脾养肝。 常吃：红糖、玫瑰花、山楂、陈皮、金桔。  有些人喝坚持喝了玫瑰花一阵子，月经反而少了，因为玫瑰行气，多了也会耗气。如果你肝气郁结，确实需要喝玫瑰，但是气本身又不太足，最适合经前期：玫瑰+红糖一起喝，行气补气一起进行，心情畅快，姨妈还不减量。 避免吃凉： 这个时候，脾胃也相对虚弱（毕竟气血都去准备月经去了） 吃的温暖容易消化些，避免寒凉、辛辣油腻。冰激凌，冷饮，生冷的瓜果也要少吃些，麻辣重口也谨慎小心。这时候受了寒，经血不容易顺利排出，有可能出现月经量变少、月经不畅或痛经，或引发子宫卵巢疾患。 我希望：一身轻松 大姨妈让人心烦，身体也直接出现痛苦，需要各个击破他们。 乳房胀痛，最常见，最顽固 胸疼+暴脾气真是一对超级CP，又臭又硬。不然怎么会有气的胸疼的说法呢？其实，月经前3天乳房有轻微发胀属正常现象。就算是很平和的女孩儿也多少会有一些。但如果经前过早出现乳房胀痛，且痛感明显，就要加以注意了。 最好用的便是乳房操，肝经循着乳房，肝火旺盛，肝经郁结，都会让这里疼痛。疼痛也没有别的办法，就来疏通吧，和无忌老师一起，做乳房操。 揉一揉胸，揉的是胸，揉开的是心。揉走那些压抑、紧张、自责、内疚、抱怨。就算没有人懂你，爱你，你还有你自己不是吗？ 经前的很多小问题，都是因为气血不足，气血都去准备月经去啦，留下来守护你的就比平时少了，如果你本身就是个气血瘀滞、气血不足的人，会因为血槽不满而受到冲击。 经前感冒： 气血不足+有些虚火，身体的城门不严，再受点外来的风寒（空调是罪魁祸首了），就很容易感冒。 经前注意保暖：地铁上，办公室，薄弱的脚踝，腰腹，后脖颈。 要睡饱饱：在睡眠中好好养气血，也有助于稳定情绪。 不要吃太饱：吃的太多，气血忙着消化，毛孔张开，也容易感冒的。 真的感冒了，多泡泡脚，出点汗，把寒气排出来。 经前小腹刺痛： 月经来之前几天，肚脐下会有那种刀刺一样的锐痛，一瞬间达到顶峰那种，很快又消失，时不常再出现。月经血也会出现像黑豆汁那般的状态，这是下焦寒湿相争所致。需要利其湿、温其寒。 无忌老师的食疗方：（月经前10天开始服用。） 「大米30克，山药15克，带心莲子15粒，白果10粒，茯苓15克，炒白术15克（先用茯苓、炒白术煎出药汁，再放入其它食材煮粥）。 偏头痛： 偏头痛在经前和经期都会发作，肝郁，气血不足，气血不畅，多年积寒……如果头痛发作了，用梳子，彻底把头皮梳通，里面的筋筋节节，都梳开，疼过之后便是轻松。 完美主义的人，在追求完美的时候，精神持续紧张，无法放松，绷紧的神经就会造成肝郁气滞。疼不疼，没事儿都可以多按一按手上的合谷穴，脚上的三阴交，也有助于缓解。 经前冒痘，毛孔变大 肝火大+如果这个时候吃的油腻，湿气重，很容易发出痘子来，毛孔也会争相变大。想想也是，肝堵心塞，有那么多火气要发出来，毛孔怎么可能坚守得住，皮肤的状态是我们最诚实的表情。所以，平复心情非常重要，上面的方法多用用，兼顾心念的调整。 我希望：姨妈准时到来 好希望每次的姨妈都能完美的28天准时来到！如果不是28天，也希望在固定的周期内准时到来啊！不要提前，不要延后，不要不理我！ 姨妈晚一天都会很紧张，吃的寒凉，生气上火，晚上熬夜，阳气不足，精神紧张，运动过度，节食过度……都有可能让姨妈迟到。 还好有这些方法，做了不会马上来，但肯定会马上缓解我的焦虑，残余理性告诉我，就算管用也要1-2天才能起效，催经大法好！ 一个令你很快倒在血泊中的穴位： 大名鼎鼎的「治污穴」，没事儿的时候，用牙签来戳一戳，或者用手指点点点。 微博里好评无数，有人点按了之后，当场就来了，这血气上升的够快。 平时可做，经前更要做的暖宫操 即使再懒惰，这时候也要做做暖宫操了。姨妈迟迟不来，主要是不够「暖」，此时是阳气鼓动的时候，双手推动，让自身暖起来。 ▲ 善待姨妈，从经前期开始 让大姨妈准时而又不痛不痒地到来，是件多么幸福的事情，没有狂风暴雨般的前奏，只有每日倾泻的畅快。良好的作息，饮食，心情状态不可少。大姨妈犹如一张考卷，审视着我们长久以来的生活状态。 |
|
|
