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高尿酸是续“三高”之后的又一高，它的出现也是饮食造成的，过多的食用高嘌呤食物，使体内嘌呤成分过多，从而造成尿酸量升高，引发痛风的罪魁祸首高尿酸。  所以出现尿酸偏高时要及时控制，把尿酸降到正常水平，据统计，男士尿酸量只要不超过420就不会引起痛风。想要控制尿酸量就要用以下3种方法： 1、忌口  严格控制饮食，不吃或少吃高嘌呤食物，身体中摄入过多的嘌呤成分，会增加尿酸的代谢量，如果尿酸不能及时排出，就会在堆积在身体中，形成高尿酸。 而高嘌呤食物包括，海鲜、火锅、动物内脏、肉汤等，啤酒也是要忌口的对象。 2、多吃碱性食物  很多蔬菜都是碱性食物，碱有溶解尿酸盐的作用，溶解后的尿酸盐更容易排出体外。空心菜、生菜、南瓜、黄瓜、土豆等都属于碱性食物，而空心菜、生菜、黄瓜中还含有维生素，有清热、利尿的作用。 3、勤喝水  水是身体中不可缺少的，占人体的70%，多喝水能加速身体的新陈代谢，让排尿量更多，尿酸和身体中的一些废物会通过尿液排出体外，使体内更干净。也能达到降尿酸的效果。 |
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