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你是哪种体质?阴虚?阳虚?气虚?一测就知道!

2019-05-25  求知_时光

在中医看来,人的体质共分九种,阴虚、阳虚、气虚、痰湿、湿热、气郁、淤血、特禀和平和。不管是中医养生还是治病,体质类型都是最基本也是最重要的考虑因素之一。

但是,很多人“茫茫”碌碌追求养生,却连自己属于哪一种体质都没搞清楚。这自然就是为什么同样的方法别人有用,对你却毫无精益的原因。

九种中医体质请对号入座!你属于哪一种?

1.阳虚质(怕冷派)

定义:阳气不足,失于温煦,以形寒肢冷、易出虚汗等现象为主要特征。

形体特征:多白胖、肌肉松软。

主要表现:手脚冰冷,背部和腹部怕冷,喜热饮食,精神不振,睡眠偏多,舌苔淡、胖、嫩,舌苔边有齿痕,脉象沉迟(脉象沉而且迟,只有深按才能摸到,而且脉搏小于每分钟60次)。

其他表现:面色苍白,眼睛无华,口唇色淡,毛发易落,易出汗,大便稀薄,小便清长。

调理方式:多吃甘温益气的食物,如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等食物。

2.阴虚质(缺水派)

定义:体内津液、精血等阴液亏少,以阴虚、内热等表现为主要特征。

形体特征:瘦长。

主要表现:手足心热,平素易口燥舌干,鼻微干,口渴喜冷饮,大便干燥,舌红少津少苔。

其他表现面色潮红、有烘热感,两目干涩,视物模糊,唇红微干,皮肤偏干、易生皱纹,眩晕耳鸣,睡眠差,小便短,脉象细弦或数(像一根丝线那么小,软弱无力)。

调养方式:多吃甘凉滋润的食物,如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。

3.气虚派(气短派)

定义:一身之气不足,以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。

形体特征:肌肉松软

主要表现:气短懒言,语音低怯,全身疲倦乏力,肢体容易疲乏,易出汗,舌淡红、胖、嫩、边有齿痕,脉象虚缓(脉动细、懦、软、慢)。

其他表现面色萎黄或淡白,目光少神,口淡,嘴唇干瘪,毛发没有光泽,头晕,健忘,大便正常,或虽便秘但不硬结或大便不成形,便后仍觉未尽,小便正常或偏多。

调养方式:补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

4.痰湿质(痰派)

定义:过食肥、甘(含脂肪和糖类较多的食品,如蛋类、牛奶、蛋糕等),水液内停而痰湿凝聚,以黏滞、重浊为主要特征。

形体特征:肥胖,腹部肥满、松软。

主要表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多。

其他表现:眼睑微肿,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻或口甜,身重,脉滑,喜食肥甘,大便正常或不实,小编不多或微混。

调理方式:多食健脾祛湿的食物,如葱、蒜、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

5.湿热质(长痘派)

定义:久居湿地,喜食肥甘,或长期饮酒,以湿热内蕴为主要特征。

形体特征:偏胖

主要表现:常面垢油光,易生痤疮,舌质偏红,苔黄腻,容易口苦、口干,身重困倦。

其他表现:心烦懈怠,眼睛红赤,大便燥结或黏滞,小便短赤,男易阴囊潮湿,女易带下量多(白带较多),脉象多见滑数(脉沉细指脉重按才能觉察到,同时感觉脉细如线)。

调养方式:饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如绿豆、空心菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕等。

6.气郁质(郁闷派)

定义:长期情志不畅,气机郁滞,以性格内向不稳定,忧郁脆弱、敏感多疑为主要特征。

形体特征:偏瘦

主要表现:神情忧郁,多烦闷不乐。代表人物——林黛玉。

其他表现:胸胁胀满或走窜疼痛,常叹气、呃逆(因横膈痉挛而呼吸顿促),咽间有异物感,或乳房胀痛,睡眠较差,食欲减退,心悸健忘,痰多,大便偏干,小便正常,舌淡红,苔薄白,脉象弦细(像一根丝线那么小,软弱无力)。

调养方式:多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、玫瑰花茶等能行气、解郁、消食、醒身的食物。

7.淤血质(长斑派)

定义:体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础,以血瘀为主要特征。

形体特征:瘦人居多

主要表现:面色晦暗,肤色偏暗或色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡或紫,舌质暗有瘀点或片状瘀斑,舌下静脉曲张。

其他表现:眼眶发黑,鼻部暗滞,发易脱落,皮肤干或甲错,女性多见痛经、闭经,或经色紫黑有块、崩漏。

调理方式:多吃黑豆、海带、紫菜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶、三七粉等能活血、散结、行气、疏肝解郁的食物。

8.特禀质(过敏派)

定义:由先天禀赋不足和遗传等因素造成的一种特殊体质。包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病,过敏反应等。

形体特征:无特殊,或有畸形,或有先天生理缺陷。

常见表现:由于病因各异,故外在表现差异较大。过敏者多表现为对某种物质的过度敏感。遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征。

调理方式:可用灵芝泡水喝,平时饮食清淡、均衡,粗细搭配得当,荤素配伍合理。少吃荞麦、蚕豆、扁豆、茄子、浓茶等食物。

9.平和质(健康派)

定义:先天禀赋良好,后天调养得当,体态适中,面色红润,精力充沛,脏腑功能强健。

形体特征:均匀、健壮。

常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,鼻色明润,嗅觉通利,味觉正常,唇色红润,精力充沛,不易疲劳,耐受寒热,睡眠安和,胃纳良好,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和有神。

看到这里亲们会不会想问,为什么好几个体质的特征我都有?

不要觉得惊讶,中医告诉我们,每一个人的体内,往往并非只有一种体质的存在,往往是数种体质同时存在。所以在平时养生的时候,要根据自己的体质来综合调理!

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