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说起痛风这种病，很多患者简直是有苦说不出，那手足关节肿痛的滋味真是不好受。特别是随着大家生活水平的提高，有痛风的人越来越多，其中不少年轻人也开始中招。 饮食跟痛风的关系 人体新陈代谢中，嘌呤最终被氧化成尿酸，尿酸是不折不扣的废物，在体内没有任何用处，必须排出。如果你体内排泄过少或者生成过多，就会出现高尿酸血症。久而久之尿酸结晶聚集于关节中，就出现了痛风。 人体内的嘌呤大部分是靠体内新陈代谢产生的。所以控制饮食对于降低尿酸是有限的。但是'管住嘴'是治疗痛风的第一步。 常见'食物嘌呤等级表'： 超高嘌呤食物，痛风和高尿酸的人应该完全避免； 中高嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用； 中低嘌呤食物，食用时稍加注意； 低嘌呤食物，几乎无需顾忌其嘌呤含量。 每日嘌呤摄入量是多少？正常人嘌呤的摄入量每天可多达六百至一千毫克；痛风患者每日不宜超过一百至一百五十毫克。 >150mg/100g，不宜选用。 50~150mg/100g，急性期不宜选用。 <50mg/100g，适宜选用。 结合这个图表，我自己总结了一份痛风的7日饮食餐谱： 提示：饮食呢能够帮助减少嘌呤摄入，但是对于已经沉积于关节处的尿酸结晶是完全没有作用的。 溶晶一：保暖。尿酸盐的溶解度和温度有关，在37℃的生理盐水中，尿酸盐的溶解度为416umol/L。当人体温度处于25℃时，尿酸盐的溶解度下降约一半，因此做好关节处的保暖是十分有必要的，比如说晚上可以选择穿袜子睡觉。 溶晶二：熟洛环通帖。其所含的龙骨、红花、威灵仙、羌活、独活、制草乌等能够透过肌肤，深入到骨关节处，药xing分子可以直接作用于尿酸结晶溶解，缓解关节肿胀疼痛的现象 。 专家提示：心情也很重要 但是有的人饮食也控制了，体重也减轻了，酒也不喝了，但痛风还是时不时发作。这是因为有一个因素被忽视了——情绪因素也会影响嘌呤的代谢。 有研究显示，50%以上的痛风患者在复发之前有明显的精神波动。情绪因素甚至排在疲劳、饮食之前。焦虑、失眠、烦躁、影响肝肾功能，导致尿酸大量生成。 |
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