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手虽然是我们身体的末端，但却有着丰富的血管和末梢神经，这就使它的敏感性超过大多数的人体器官。以至于身体发生疾病时，手就会“通风报信”。  生活中，我们的手是健康的“晴雨表”，不少疾病，都可以从手的变化中看出来。 寿命短的人，“手上”一般会有这4种征兆，发现一个，及早就医！ 征兆一、手指麻木疼痛  如果自己的手指总是发麻疼痛，这时就要小心身体有血栓了，因为在急性脑血栓形成的时候，脑血管被堵塞，这时控制手指的神经也会被压迫，往往会有手指的麻木和针刺样痛感； 其次，急性心肌梗死发生时，除了牙痛，肩膀疼痛，上臂疼痛，还会有手指疼痛和麻木，其中手指最易累及的是无名指。
1、多吃血管清道夫  黑米：黑米中含有花青素，可以起到抗衰老、抗氧化的作用，一定程度的帮助到人体内的血管。 海带：海带中含有丰富的牛磺酸，可以降低血液及胆汁中的胆固醇，而且其中含有的褐藻酸对于抑制胆固醇的吸收有着很好的作用，能够对血液中的垃圾和有害物质起到非常好的清理效果。 2、脚泵练习 就是通过对踝关节的运动，让踝关节像泵一样，这样可加强下肢的血液循环，有助于预防血栓的形成。  拓屈：身体自然平躺，然后将脚向前，之后用全力的勾脚绷住，坚持10秒钟，如此反复。  环绕：身体自然平躺，然后以脚裸为中心，向四周360度环绕，如此反复，即可。 征兆二、手莫名发抖 先来做一做"高代谢"状态提示自测方法：首先双手在胸前平举，五指分开，手心朝下，闭上眼睛。然后把一张白纸放在手背，观察纸的抖动，来判断手有没有明显的抖动。  也有些人手不抖，但是会出现舌头颤抖。两种抖，只要出现一个，提示要去排查一下甲状腺功能情况，很可能是甲亢。 甲亢是由于甲状腺分泌的甲状腺激素过多而引起的一种疾病，以青年女性最常见。心慌手抖、怕热多汗、多食易饥、体重减轻是甲亢常见的四大症状。
1、少碘饮食  甲亢病人应尽量少吃或不吃含碘的食物，如海带、紫菜之类。因为碘是组成和制造甲状腺素的主要元素，过多的吃含碘的食物不利于甲亢症状的改善。 若是地方性甲状腺肿大，或是男女青春期代谢旺盛造成的相对碘不足，在这些情况下，适当的吃些含碘的食物以补充碘的缺乏是可以的。 2、减少压力  现代人的压力越来越大，自于家庭、社会的都有，往往是这些原因导致了代谢出现了问题，引发甲状腺激素分泌过多的高代谢症状。 所以，在预防甲亢的时候，也要注意保持良好的心情，注意情绪调节，减少不良情绪的控制，这在一定程度上有助于预防疾病。 征兆三、手指膨大  手指端莫名的出现膨大，一定要警惕肺癌，尤其是吸烟的患者，更需要注意。 这是因为在发生肺癌时候，因为气道阻塞会导致缺氧，肺部缺氧，随即会引起组织缺氧，长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。 也有其他观点认为，肺癌还会导致人体内分泌功能紊乱，可能诱发杵状指，看起来像敲鼓用的鼓槌，所以称为杵状指。
1、常饮茶排肺毒 中医讲，燥邪最易伤肺。而肺喜润恶燥，多饮茶水，可润肺，促排毒，保护肺部健康。 可用连竹根、桔梗根、蒲公英根、菊苣根，搭配在一起，制成 连竹桔梗茶泡水喝，即可。  连竹，是养阴生津的佳品，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力。 桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。 蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，是“八大金刚”之一，可帮助肺部对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。 菊苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。 这四者搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、止渴，排毒，是养肺润肺不错的代茶饮。 2、深呼吸提升肺功  研究显示，经常练习深呼吸有助于增加胸腔的容量，从而扩充肺部功能，起到吐故纳新，调养肺功能的作用。 做法：在我们吸气的时候，小腹微微向外张；呼气的时候，小腹内收，使得控制呼吸的横膈膜下沉。 注意，练习的话，一定要找空气相对清新的地方，有助于吐纳废气。 征兆四、手掌发红 正常人的手掌颜色是比较均匀的淡红色，如果发现自己的手掌在大小鱼际处出现片状充血，压一下就变成苍白色，但是松开又恢复原状的话，可能就是出现了“肝掌”。 它的形成与体内雌激素含量有很大的关系。而雌激素的水平高低是由肝脏进行平衡的，一旦肝脏受损严重，对雌激素的灭活能力减弱，这时，雌激素会在血管内悄悄聚集，导致毛细血管扩张严重。
1、预防肝炎恶化 任何疾病都不是一朝一夕形成的，尤其是肝病，临床上，不少肝硬化都是从肝炎转变而来，建议尽量定时体检，早预防早治疗，谨遵医嘱。 婴幼儿一定要定期注射乙肝疫苗，从根源上预防乙肝。 2、常按太冲穴 太冲穴位于脚背第2、1趾骨间，此穴位是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴。 常按此穴，可以增强肝经的元气，修复肝脏，恢复肝脏的功能。 在睡前，用左手的拇指按压此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，反复进行即可。 |
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