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吸烟的危害我们都很清楚，各种宣传戒烟的广告图片都很吓人，这其实也是说明了吸烟的危害很大，对于吸烟者来说，戒烟却不是那么容易的，很多人都是戒了几周就受不了了，如果做不到戒烟，那么，吸烟者至少要知道如何减少吸烟带来的伤害。吸烟者要注意清肺，多吃这些食物帮你清肺，它是肺部的“清洁工”，常抽烟的人坚持吃，给肺部洗洗澡。
都知道吸烟有害健康，但很多男士还是克制不住自己的烟瘾，今天小编就退而求其次，如果戒不了烟，那就努力让吸烟的男士尽量降低抽烟所带来的危害。下面给大家讲解一些男性保健最需要补充的食物营养，它是肺的“清道夫”，抽烟的老烟民要常吃，给肺部“洗洗澡”。 天然的清肺王终于来了，常抽烟的人每天吃点，排净肺部毒素
鱼腥草 鱼腥草是特别适合烟民朋友的食物，它具有不错的清肺热、解烟毒的功效。家里备上一些晒干的鱼腥草，每天取一点，用来泡水喝，能够降低抽烟对你的肺部伤害，可以预防慢性咽炎气管炎，甚至是肺癌。
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。肝火旺的人，容易发脾气，而发怒又伤肝。因此平时要注意去肝火，保持愉快的心情，这个时候自然少不了菊花茶。老烟民用它来泡茶喝有很好的清热效果，还有明目的功效。
莲藕 莲藕是秋冬季节餐桌上常见的菜品，它含有蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素，中医认为，莲藕性寒、味甘，具有清凉止血、补气气血、通便止泻、润肺的功效，冬天吃莲藕还能增强免疫力。
马蹄这一种食物相信很多人也是经常会吃的，马蹄可以生吃也可以煮汤，对于爱抽烟的人来说也是可以经常吃马蹄的哦，马蹄常吃有清热润肺的作用，对于爱抽烟的人来说，经常吃马蹄也是非常的有好处的哦。 |
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