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心梗又称为是心肌梗死，主要是心血管堵塞，心脏缺血缺氧导致心肌细胞死亡。 在我国每年有60万人死于心肌梗死，心梗的发病突然，没有及时的抢救，生存率仅占10%。 随着年龄的增长，心脏的功能逐渐的下降，加上吸烟喝酒，高血压，情绪激动等都是诱发心梗的原因。 对于突发心梗来说，时间就是心肌，时间就是生命！心梗，死亡率极高，已经成为人类健康的一大“杀手”。
李姐被送进医院的抢救室，已经昏迷不醒，完全的失去意识，血压持续的降低，医生诊断为“心肌梗死”。 马上进行心脏支架等手术，可是抢救2小时后，由于送来的太晚了，失去最佳的抢救时间，医生宣布抢救无效。
李姐的家人和朋友们听到消息后，痛哭道：“与t她丈夫脱不了干系”。 48岁的李姐，在别人的眼里，是个幸福的女人，家里住着大房子，老公开着豪车，儿女们都在国外工作。 人人都羡慕的生活，可是这只是表面的风光，李姐自己的苦只有自己知道。 李姐和丈夫年轻的时候相识，丈夫很爱他，丈夫的家庭条件很好，李姐就选择了“远嫁”。
虽然衣食无忧，但是婆婆对李姐的态度很不好，总觉得李姐高攀了她们家。 年轻时丈夫对李姐很好，但李姐这些年也是忍气吞声受婆婆的气，也换上心脏病，高血压。 可是近几年，丈夫的态度有很大的转变，总是找开会的借口不回家。 李姐的朋友说，看见他丈夫和年轻漂亮的女人在一起，刚开始李姐也又吵又闹，丈夫总说是工作伙伴。
可是最近丈夫的行为更加的放肆，这天李姐给丈夫打电话竟然是个女人接的，还说了一些难听的话。 晚上回家李姐和丈夫就大吵了一架，并且两人还大大出手，丈夫提出离婚，并且把父母都叫来了。 李姐本想着发生这样的事，婆婆应该会向着自己，可是没想到，婆婆竟然说：“要不是你为我们家生了儿子，早就把你扫地出门了”，婆婆说李姐没工作，在她家混吃混喝，离婚一分钱也不给她。
李姐在自己的屋里哭了快一夜，想着这些年的委屈，又没人说，哭着哭着胸口一阵疼痛，就晕了过去。 几个小时过去了，丈夫才发现李姐，这才拨打120。 了解事情的经过医生直言：2件事做得越多，血管越“堵”！ 第一，情绪激动，过度的紧张，生气，激动，情绪的变化，也使血压，血糖的波动增大，加速动脉硬化的形成，诱发心梗，脑梗。 第二，不控制血压，血压的持续升高，是导致动脉硬化的主要的原因，在一定的刺激下，就会诱发心肌梗死等危险的发生。
养血管，护心脏，防止心梗，牢记“二勤，三控” 二勤： 1、勤补α-亚麻酸 α-亚麻酸是人体所需要但必须从食物中获取的重要营养物质，它对人体有多种益处。 α-亚麻酸可降低内皮素进一步影响高血压患者的血管内皮舒张功能，并且补充α-亚麻酸，还可以起到降低血脂，延缓动脉硬化进程的作用，对于预防心梗，脑中风等严重的心脑血管疾病有重要的作用。
α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，减少血栓的形成。 中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。 食物来源：橄榄油，麻条籽油等，其中麻条籽油的含量在50%以上，做菜淋汤均可。
2、勤补维生素 维生素C，有消炎解毒作用，并且血管壁的强度和VC有很大的关系。 维生素C也可有效的促进，胶原蛋白的合成，胶原蛋白可增加血管的弹性，有利于心脑血管的健康。 维生素E，被称为是“血管的清道夫”，可清理血管的垃圾，油降血脂，预防动脉硬化的作用，降低心梗，脑梗的发生。 维生素A，有超强的抗氧化的作用，并且可修复血管壁的粘膜组织，减少血栓的形成，预防心脑血管堵塞。
三控： 1、控体重 体重越大，心脏的工作量就越大，负担随之增加，发生心衰的概率是普通人的1倍，患冠心病的发病率是普通人的2倍。 肥胖的人也会增加高血压的发生，血管中的脂肪垃圾毒素堆积，导致血流阻力变大，血管壁弹性变差，最终导致高血压。 同时也会易导致心肌劳损，最终导致左心衰竭，心肌梗死等危险的发生。 所以控制体重可明显降低心脑血管的发病几率，预防心梗，脑梗的危险发生。
2、控烟酒 据报道，75%的冠心病和高血压患者有吸烟史，吸烟者冠心病发病率比不吸烟者要高3.5倍。 吸烟后可引起心肌缺血、缺氧，心室颤动的阈值降低，造成心律不齐，增加猝死的发生。 长期吸烟的人，也会增加高血压，高血脂，动脉硬化等疾病的产生，从而诱发血管硬化，心梗，脑梗。 人在喝酒的时候，刺激神经兴奋，也会加速动脉硬化的形成，加速血栓的形成，同时酒精会使血压明显的上升，心跳的速度加快，增加心脏的负担。 所以长期喝酒的人，心脏血管都会脆弱，增加猝死的发生。
3、控劳累 人在疲劳时，身体超负荷工作，心脏的负担加重，增加冠心病，心肌缺氧缺血等症状的发生。 过度劳累大量的消化心脏的氧气和血液，造成心肌缺血，引起心脏细胞的死亡。 在医生上因劳累发生的猝死被称为“心源性猝死”，也是导致现在年轻人猝死的主要的原因。
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