发现身边的朋友到嚷嚷着减肥，不少人都选择节食，甚至午饭只吃大白菜，一点荤的都不吃，晚上还不吃晚饭，问他们饿不饿，都回答饿的眼冒金花，为了减肥，也是没办法才这么做的，真的很佩服这些人，为了瘦身毅力还是不吃的，不过呢，我觉得，为了减肥可不能这么不顾身体健康，所以今天为大家分享一道瘦身的食物。
今天为大家分享是木耳炒千叶豆腐，木耳很常见常吃的一道菜，千叶豆腐也是常吃的菜，木耳的营养价值很高，尤其有着润肺止咳的作用，而且木耳中含有的钙质，铁质比较多，有着补钙补血的作用，贫血的人，不妨试试这道菜，尤其是木耳的口感很好，吃起来爽口鲜嫩，千叶豆腐属于豆制品，营养价值自然很高，这两种食物搭配，营养更丰富，更加全面，喜欢的话，不妨试试呢。
木耳炒千叶豆腐，木耳能够给这菜提高口感，做法还比较简单快速，我们先把食材备好：干木耳适量，千页豆腐适量，豆瓣酱少许，生抽，大蒜，生姜，鸡精，盐适量，食用油三勺。干木耳要提前浸泡在温水中2个小时，炒菜之前将木耳再冲洗干净，捞出来备用，千叶豆腐也清洗下即可，顺手再把大蒜，生姜洗洗拍碎。
起锅倒入适量的橄榄油，等到油温烧5成时候，要把大蒜，生姜倒入锅中，豆瓣酱也倒入锅中爆香，紧接着将千叶豆腐方进入翻炒，木耳随后放锅中，用旺火快速的翻炒，炒到食材都断生后，把生姜，大蒜放进去，炒到食物入味后，就能出锅装盘了。
千叶豆腐也是一种比较有营养的食物，自身含有的钙，镁等元素，对人体有着极大的作用，千叶豆腐中的维生素，矿物质等物质，能够快速的被体内所吸收，千页豆腐属于高蛋白，低脂肪的食物，多吃不会长胖，而且木耳中的膳食纤维比较丰富，多吃能够排出体内的垃圾毒素，还能减少对肠道的伤害，而且多吃木耳还能给身体大扫除，快速帮助排出粪便，不仅对减肥瘦身，还对皮肤特别好，不要错过这道菜哦~
