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你一定听说过这样的例子：有些上班族没退休前还是龙精虎猛的，但是退休后没多久就急剧衰老，甚至死亡了。 前后不过一两年，为什么他们会老得这么快呢？ 从心理学的角度来分析，这跟“控制力”有关。 什么是“控制力”呢？ 心理学上的“控制力”不是指控制别人的能力，而是指你拥有能够控制你个人生活的能力。 如果老人能在退休后依然保有这种控制力，那么他们的衰老期将得到极大的减缓。 为什么这样说呢？ 因为拥有控制力的时候，人会变得更有成就感。 举个例子，在一部拥挤的电梯里，如果你是掌控开关键的人，比起其他人，你会觉得电梯其实还好，没那么挤。 掌控开关键给你带来的成就感，以及由此带来的快乐，超过了拥挤所带来的不快乐。 很多老人在退休后，觉得自己失去了对人生的控制力。 不用工作后，他们能得到成就感的来源大大减少，这成为加速他们衰老的重要原因。 既然控制力如此重要，那你要怎么做，才能帮助老人找回控制力呢？ 在我看来，帮助老人提升他们的责任感，能帮助他们找回控制力。 美国的心理学家兰格和罗丁，曾和康涅狄格州一家名叫“阿登屋”的养老院，有过关于“老人控制力”的合作。 入住这家养老院的老人总体而言身心健康状况相近，社会经济背景也相似。 兰格和罗丁随机抽取了住在第2层和第4层的老人来进行测试，其中第2层是“责任感提升组”，第4层则是“告知组”。 他们经由疗养院的1名管理员，传达给这2组人的信息分别是： 责任感提升组： “你们可以决定自己房间的布置，有责任提出你们的意见，你们想要怎样的改变，和想得到什么样的东西。 另外，我会送你们每人一棵植物，你们需要做出2个决定：1、是否想要这棵植物2、选一种自己喜欢的植物。一旦选了就要好好照顾好它（结果，这一层的所有老人都选了一棵植物）。 最后，下周四、周五晚上，我们会各放映一场电影。如果你想看，请选择其中一天。” 告知组： “我们会尽力安排，让你们的房间尽量舒适，希望你们能在这里过得开心。我们的责任是给你们创造一个幸福的家，让你为们此感到自豪。 另外，我会送你们每人一棵植物，护士每天会替你们给这棵植物浇水。 最后，下周四、周五晚上，我们会各放映一场电影，稍后会通知你们安排哪一天去看。” 3天后，这名管理人员向这2组老人又重复了和之前一样的信息。 由此可以看出，“责任感提升组”有更多的控制力，而“告知组”几乎没有控制力，全由别人来安排他们的生活。 而之后的调研结果表明，“责任感提升组”的老人，在“快乐、机敏、社交和活力”等方面的指数，都远远高于“告知组”的老人。 由此可见，提升老人的责任感，可以大大减缓他们的衰老期。 筷子兄弟的《父亲》这首歌里有一句歌词：“时光时光慢些吧，不要再让你变老了”打动了很多人，因为我们都不希望家里的老人变老。 虽然人变老是不可逆转的自然规律，但是如果懂得减缓衰老的“道”，人的衰老就会变得慢些再慢些。 正所谓“家有一老，如有一宝”，你若能帮助家里的一老老得更慢，你将更长久地拥有一宝！ 对于如何减缓老人的衰老，你的看法是怎样的呢？欢迎在下面留言和我互动。 |
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