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我们练习内养功，听到最多的就是谁谁通督了，然后大家都会为之高兴，老师们也都很欣慰。那么什么是通督?通督时候都有什么感觉。 揉督脉时， 要用掌根从风府穴开始往下揉，动作要柔缓，别上来就使劲。（有骨结核、骨质疏松的朋友先别揉）， 要顺时钟划着圈揉，一直揉到长强穴。揉的时候，还可以把两个手掌搁在脊椎上，像擀面条一样从上到下擀一擀。 消疾病疼痛减轻或消失：虽然不能说所有疾病，但一般疾病和疼痛症状可以明显感觉减轻并逐渐消失，并不易再生疾病。 一般来说通督的时候每个人的表现和原来身体情况的原因使表现非常多，可以说每个人都有一套自己的表现，归纳起来还是有一些共性的东西跟大家描述下，通督的外在表现一般是：精力充沛，外人看起来觉得眼睛明亮，很有精神，面色红润，气场增强。 通督有什么好处? 打通督脉，任督循环，周天运转。心火下降，肾水上潮;心气上照于脑，肾气不断灌溉脑髓，后天之气就会源源不断，往往表现出生机旺盛，精神饱满，思维敏捷，好像换了一个人的样子。古人说：“要得不老，还精补脑”，就是这个意思。 如果用主动的方式用主动的方法来疏通、打通任督二脉，会产生强身健体和防治疾病的效果。 我们一般说要通督，是指要打通“任督二脉”，练习内养功的时候，先打通的是督脉，这样才能建立起来一个循环。 虽然正常的人任督二脉先天应该是通的，但很多人后天因为各种原因导致了瘀堵。 推经络的时候，气血是往前边走，如果你从下边往上推经络，气血就会往上走，经络里边的拉进，浊气也会往上走，那么浊气垃圾就会进入到肚子，或者头部，没有办法排出来。 所以推经络的时候，一定要往下推。 推经络的时候 ，经络里边的浊气，，，一定要从下边的手，或者脚底排出来。 治病的时候要给病气找出口，找出路，不能关门打狗。
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