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新的一周开始了,为上班族推荐几道营养家常菜来补充春季能量!!

 青山138 2019-06-05

红烧鱼头

新的一周开始了,为上班族推荐几道营养家常菜来补充春季能量!!

用料

鱼头1个、红椒15克、蒜5克、姜7克、葱12克、葱末5克

做法

1.红椒切丝,鱼头打斜刀

2.锅中放油,打入鱼头

3.加入蒜片,姜片,葱段,八角,干辣椒,生抽,老抽,白砂糖,鸡粉,盐,料酒,清水,胡椒粉

4.大火收汁

红烧肉炖土豆

新的一周开始了,为上班族推荐几道营养家常菜来补充春季能量!!

用料

五花肉500克、土豆100克、冰糖30克、干辣椒5克

做法

1.五花肉切块,土豆去皮切块

2.锅中放油,油温烧至五成热,放入五花肉,中小火煎至七成熟

3.锅中放油,加入冰糖,小火炒糖色,倒入五花肉,翻炒均匀

4.加入清水,大火煮沸转中火煮30分钟

5.倒入土豆块,翻炒均匀,加入生抽,盐,小火炖15分钟

红酒烤五花肉

新的一周开始了,为上班族推荐几道营养家常菜来补充春季能量!!

​用料

五花肉2条600克、蒜10瓣、红酒1杯、糖浆2勺、料酒2勺、胡椒若干、包菜可选

做法

1.在碗里加入调料酱 (辅料)搅拌

2.在五花肉上切几刀以入味

3.在预热的平底锅里煎五花肉

4.将做好的调料倒入肉里,炖煮。

5.放入蒜,一起煮

6.红酒的酒精蒸发后,盖上盖子继续煮

7.煮至五花肉入味,收汁,完成

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