01 有人说,我喝水都胖,吃的也不多,也不油腻这个时候应该怎么办?滋补脾肾阳气是当务之急。阳气充足,自然有能力运化痰湿。其中,补脾阳尤为重要。 不过,在补阳之前,我们要首先醒脾。其实,虚胖的人,脾仿佛被一层面纱遮盖。如果这层面纱不除,吃再多的东西,也无法被人体高效吸收和利用。揭开这层面纱的过程,就是醒脾的过程。 如何醒脾? 我们可以喝赤小豆薏仁汤。准备赤小豆100克,薏仁50克,冰糖适量。将赤小豆和薏仁洗净,放入锅中。锅中加入适当的水,以大火煮开,再转小火继续煮大约40分钟,等到赤小豆成糜状,加入适量冰糖即可。 赤小豆和薏仁,都是健脾的食物,有祛湿利水的功效。此外,我们还可以多吃玉米、冬瓜等食物。 同时,我们还要坚持体育锻炼,用刺激四肢的办法(脾主四肢),间接醒脾。 0 2 那么,我们的脾什么情况下才算被唤醒呢? 一般来说有以下几个征象:四肢逐渐有力,体能大大增强;大便不再黏腻,而且逐渐成形;没精神、乏力的现象有所减轻;舌苔开始变薄。这些迹象表明,为我们的脾功能在增强。这个时候,我们可以考虑补阳了。 食疗方法如下: 姜枣紫苏汤:姜10克,新鲜紫苏叶10克,大枣5个,红糖适量。 1,将大枣放入清水中浸泡30分钟,洗净; 姜洗净,切片; 新鲜紫苏叶洗净。 2,锅中加适量清水,将姜片、大枣、紫苏叶放入锅中,加适量红糖,大火煮沸后改小火煮30分钟。将姜片和紫苏叶捞出来即可代茶饮。 这个方子,一周2次。坚持3个月以上,可以明显改善体质。经过这样的调养,虚胖、喝凉水都长肉的问题,一般会得到很好的解决。 气虚自汗,周身乏力,热病高热、阴虚火旺不要服用。 |
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