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传统太极五行拳站桩回身变拳打腰间(左右弓步冲拳) 1.肘底看捶
左肘底看捶。上体后坐，重心在右脚;左脚收至右脚内侧;脚跟着地;右手握拳拳跟向上，附于左肘下;左手变掌立掌掌心向里，手指向上.成左肘底看捶:目视左掌(图129,130)。
2.转体分手。接上动，上体左后转，左脚向左后撇脚，右脚跟步，双手下垂手心向后〔图131)，随左转体，左脚向前上步〔成交屈步)，又手向左右撑开，手心向下(图132)，右脚跟步重心后移，左脚虚步(脚掌踏地后(图133)。双手变掌，在胸前交叉，掌心向里;目视双掌(图132、133）。
接上动，左脚踏实，右脚向前上半步脚前掌点地;上体稍后坐，双掌由面前左右分开;目视前方(图134)
接上动，上体继续左转(面向西);双手由胸前向下插掌;左脚向前上半步，前脚掌踏地，右脚在左脚后稍向外撇脚踏实;目视前方(图135、136)。
3，右肘底看捶。左脚踏实，身体重体移至左腿;右脚向前上半步，脚跟着地;双手随上步先向前摆动，随后左手握拳拳眼向上附于右肘下;右手变掌立掌。掌心向里，手指向上，成右肘底看捶;目探右手(图137、138)。
4.转体分手。接上动，上体右后转;双手随转体向胯两侧摆动，手心斜向下;右脚外撇踏实，左脚在右脚后脚掌着地;目视前方(图139)。 接上动，上体稍右转;双手由下向上在胸前交叉;左脚踏实，右脚前脚掌踏地;目视前方(图140)。
接上动，上体稍右转;左脚上半步，右脚在后全脚踏实;双手在胸前左右分开;目视前方(图141)
接上动，双手收回体前，由胸前向下插掌，手心斜向下;目视前方(142)。 接上动，上体继续右后转(面向东);左脚踏实，右脚向前上半步，脚掌踏地;双手在胯两侧分开，手心斜向后;目视前方(图143).
5.左肘底看捶。左脚上一步脚掌点地，右脚跟步全脚踏实，身体重心移右腿，右手握拳，拳眼向上，左手屈肘立掌，掌心向里，手指向上;目视左手(图144至147). 6.右虚步体前分手。接上动.上体梢右转;双手变掌由体两侧向下插;左脚踏实;目视前方(图148)。 接上动，上体稍右转，右脚向前上半步;双手于胯两侧摆动.手心斜向后;目视前方(图149)
接上动，上体继续右转，身体重心在右腿;左脚上半步，脚掌踏地;双手在胸前交叉，手心向里;目视前方(图150)。 接上动，上体继续右转(面向西);右脚向前上半步。脚掌点地;双手由胸前向左右分开;目视前方(图151)。
接上动，重心在右腿，左脚向前上半步，脚掌点地;双手自胸两侧收回向下插掌，手指向下;目视前下方(图152). 接上动，重心在右腿，左脚向前上步(过渡步)，双手于胯两侧分开，手心斜向后;目视前方(图153)。
接上动，重心在左腿，右脚向前上半步;双手向前摆动;目视双手（图154) 7.右肘底看捶。接上动，左脚向前跟步于右脚后全脚踏实，身体重心在右腿;左手握拳，拳眼向上附右肘下;右手变掌屈肘立掌，掌心向里，手指向上；成右肘底捶。目视右手(图155)。
8.右弓步冲双拳.接上动，上体稍前移;右脚踏实，稍屈膝，身体重心移至右腿;左腿提膝，脚尖自然下垂;左手由下向上向右横掌，附于右胸前，手心斜向前;右手由左小臂部向上穿出亮掌，手心斜向里，附在右腭上方，目视右前方(图156)。 9.右弓步冲双拳。接上动，上体稍右转;右手向右后侧伸出，手稍握，手心向上。左手同时向右后伸出，手心向下，双手由右后向体前捋;目视右手(图157)。 接上动，上体向左后转(由面向西北转面向东北)左脚向左后撇脚落步，身体重心过渡到左腿;右脚蔽即向左后上步，(由左脚外侧弧形上步)，脚尖稍里扣:双手右上左下继续向左后捋;目视右手(图158)。
右弓步冲双拳.接上动。上体稍右转;右脚稍向右上半步，屈膝弓腿。左腿稍直脚跟后蹬，成右弓步;随即双手握拳由左向右前(右拳稍横拳眼斜向里，左拳于右拳后拳眼向右)冲出;目视双拳(图159)
10.左弓步冲双拳。上体向左后转;左脚踏实屈膝，身体重心移至左腿;右腿提膝，脚尖自然下垂;右手由下向胸前摆动，横掌于左胸前(手心斜向前);左手从右小臂处向上穿出亮掌，手心斜向里;目视左手(图160). 接上动，上体向右后转，双手左上右下手心斜相对，向右后捋出;目视左手(图161),
接上动，上体继续右后转;右脚向右前落步，身体重心过渡在右腿;左脚由右脚外侧向右后弧形上步，脚尖稍内扣;双手左上右下(手心斜相对)继续向右后捋;目视左手(图162)。
左弓步冲双拳。接上动，上体稍向左前转;随即左脚稍向左前上半步，屈膝弓腿。右腿稍直脚跟后蹬，成左弓步;双手握拳，左拳在前，拳眼斜向里，右拳在后，拳眼向左，双拳向左前冲出;目视左拳(图163). 要点: 1.左右弓步冲双拳，要随转体摆腰冲拳，以腰为轴作得整劲不散。 2.要注意上步双脚的横向.一般横向在20厘米左右. |
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