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来自： tjboyue > 《内功》
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太极气沉丹田法
太极气沉丹田法太极气沉丹田法-顾留馨 正身直立，双足分开，宽与肩齐;屈膝圆裆，口唇轻闭，舌舐上颌，自然呼吸;全身放松，双手自然下垂，中指尖轻贴大腿中部;头部虚领顶劲，脊柱节节松沉，胸背部的...
太极丹田气的疏导（速成法）
第二步、平板支撑，一分钟以上，可以一次做也可以分组做。第三步、下蹲运动1、两脚保持肩宽，呼吸随意，下蹲，每组30-50个，每天1---5组即可；2、两脚并立，呼吸随意，下蹲，每组30-50个，每天1--5组即...
气灌丹田的具体方法
气灌丹田的具体方法 做到气灌丹田的具体方法（论太极和形意两种不同的内气练习方法）太极的气获取的理论依据是极静则生动，获取的位置是从会阴处上升到下丹田。形意的气是通过通过吸取外部的空气到肺部...
太极气功~采气桩
太极气功~采气桩。太极拳有为数不多的几个桩功，其中采气桩就是其一。那么什么是采气呢？采气既是采集大自然之灵气，由百会贯于丹田，充...
练太极的一点体会
我练的陈式太极，与流行的养生太极主要是杨式和孙式比陈式太极震脚发劲等动作比较多，动作的难度有些大，并不是很适合老年人练习。但毕竟各派太极都出于一源，杨氏、孙氏、吴氏、武氏、赵堡都源于陈氏...
太极体（胸运八卦 呼吸）
太极体（胸运八卦 呼吸）贯串者，一气。气沉丹田，沉田之气非呼吸之气，却又息息相关，是又不是。
太极回春功之气沉丹田养颜功
太极回春功之气沉丹田养颜功。
(49)（原创95）论：太极拳之“气沉丹田”
(49)（原创95）论：太极拳之“气沉丹田”“气沉丹田”，是采气聚气的便捷之法。如果再进一层练“气贴于背”，“气贴于脊”，“练气入骨”，就更需要有足够的丹田气来维系。有人说：“太极拳一般不提气...
练太极的气沉丹田，虚灵顶劲 练太极一定听...
练太极的气沉丹田，虚灵顶劲 练太极一定听...练太极的气沉丹田，虚灵顶劲 练太极一定听过丹田，丹田是什么呢？腹内似海形如潮。转换折叠在于腰。腹内像大海的涌一样。作用到海边儿的那个浪只是形式，真...
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