发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 云中公子 > 《美食》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
每天如何运动才管用?研究:要么看时间,要么看强度,总得靠一头
每周做高强度运动从75分钟增加到150分钟,心血管死亡风险和全因死亡风险可下降26%-31%。由此可知,要使运动获益最大化,每周需进行有氧...
号称最好的减脂运动,你必须拥有!
最后在众多减肥方法里选择了hiit。hiit被称为【高强度】【间隙】运动。换句话说你的肌肉运动强度越大,耗氧量越大。hiit运动实用的人群...
了解三大供能系统,科学运动减肥
了解三大供能系统,科学运动减肥。无氧运动不消耗脂肪,有氧运动才会消耗脂肪。供能速度快,属无氧供能系统,是人体瞬时高强度运动的主...
hiit是有氧还是无氧 hiit和传统有氧哪个好
hiit是有氧还是无氧 hiit和传统有氧哪个好 对于hiit,相信很多人都不认识,其实hiit的意思就是高强度间歇训练法,而有些人认为hiit是有氧运动,那hiit是有氧还是无氧,相信有不少人还是有所了解的。...
治疗颈肩腰腿痛要趁“热”,找准时机很关键!
运动能够强身健体,但是运动的同时,如果不注意力量和强度,或者姿势不对,不仅会让运动效果大打折扣,甚至会影响身体的健康,加速衰老。所以为了保持盆底肌的紧致,建议女性每天做三次凯格尔运动。运动...
低强度长时间vs高强度短时间,哪种运动减肥更快?
低强度长时间vs高强度短时间,哪种运动减肥更快?说起减肥做的有氧运动。一是常规的低强度匀速有氧。二是最流行的高强度间歇有氧(HIIT...
0010 减肥之运动篇
0010 减肥之运动篇减肥成功的标志是“养成健康的生活方式“,生活方式包括吃、运动、心理因素。接下来就是运动篇。根据软件记录,这几个月我运动了8900分钟,基本上是有氧+高强度间歇训练(HIIT)。高...
有氧运动与无氧运动:傻傻分不清楚
有氧运动与无氧运动:傻傻分不清楚。有氧和无氧运动的根本是看身体运动时的供能系统,这个对于普通爱好者可能不好理解。但是其实很多运...
最全HIIT燃脂训练指南,你想知道的都在这里!
最全HIIT燃脂训练指南,你想知道的都在这里!大家都知道减脂效果最好的运动就是HIIT,每天运动十分钟顶跑步半小时,效果杠杠滴!HIIT,...
微信扫码,在手机上查看选中内容