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虽然“生老病死”是人之常情，但是目前随着发展，人们对于健康长寿越来越重视。 但是人和人的确是不同的，有的人已经到了古稀之年，却依然很健壮硬朗，可是有的人刚刚四五十岁就已经被疾病缠身。 那么能够了解自己的身体情况，并且对于健康有一些认识，才能知道自己是长寿还是短命的体质。 短命的人，会有“三处硬”： 第一处“血管”硬 血管流经全身，经过试验表明，我们全身的血管如果平铺开来，竟然有一个网球场那么大，这也足以见得血管的重要性。 一旦血管发生硬化，血液的流动就会受到影响，可以说血管一老，人就老了。 并且血管出现硬化，是多种疾病的祸根，长期的血管硬化会形成血栓，血栓会造成心梗，脑梗等严重的疾病。 保持血管弹性，做好两件事： 1：饮食少油腻 其实，大部分的血管问题都和日常摄入的脂肪过多有关。 因为如果饮食上过于的油腻，会导致摄入的脂肪无法完全的被身体吸收，就到导致其在血管中逐渐积累。 时间一长这些物质堆积在血管壁上，会导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。 2：常吃谷物 随着我们日常生活水平的慢慢提高，我们的饮食结构也在慢慢的发生变化，食物变的越来越精细，粗粮吃的越来越少。 但是，粗粮含有丰富的膳食纤维，有助于血管健康。 所以，日常建议我们每餐的饮食中要加入一些粗粮进去，如杂粮，杂豆等，富含B族维生素，及膳食纤维。 第二处：“肝脏”硬 肝硬化，在所有的肝脏疾病当中是比较严重的一种，如果没有进行及时的治疗和调理就会转化为肝癌。 并且肝硬化的症状往往在早期的时候不会特别的明显，等到出现明显症状的时候，往往已经到了中晚期。 保护肝脏，常做两件事： 第一件：喝点保肝茶
茶水保肝,是一种较为直接，有效的办法。 喝茶是我国传统的一种养生方式，并且针对不同的需求，要用不同的茶饮来解决。 除了传统茶，还有一些草药茶，可以作为代茶饮。 蒲公英毛菊苣茶：由蒲公英根，毛菊苣根搭配而成。 蒲公英是一种药食同源的植物，归肝经，擅于清肝毒、降肝火。现代研究发现，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，保护肝脏。 此外，蒲公英可预防急慢性酒精性肝损伤，具有降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶的作用。 毛菊苣根，原产自欧洲，也是药食两用植物，归肝经，其保护肝脏作用很强，可加速肝细胞的修复速度，起到保肝作用。 将二者相互进行搭配，日常可以保肝护肝，修复肝脏细胞的损伤，并且二者搭配还会起到降尿酸的作用。 第二件：常敲打肝经
肝经和胆经是正好相反的，胆经位于人体大腿内侧，而肝经位于人体外裤线的位置。 晚上，可以在泡完脚以后，及时的敲一敲，有助于我们疏通肝经，保护肝脏，减轻肝脏的损伤。 第三处：“腰背”硬 有人腰柔软如泥，而有人却腰背坚硬如铁，弯腰都费劲。 腰背的健康对于我们还是非常重要的，而现在很多人都有腰酸背痛的情况。 主要是由于长期姿势不良和疲劳损伤积累而出现的酸痛，多发生在老年人、白领、司机、办公室职员身上。 短命的人，会有“四处低”： 第一处：“食欲”低 想要营养好，就得胃口好，吃食物少，身体长期的得不到满足，就会出现营养缺乏的问题。 并且食物不好，往往还预示着你的身体出现了某些方面的疾病，例如消化系统疾病等。 肝脏疾病也会导致食物不好的问题。 第二处：“免疫力”低 当一个人免疫力比较差的时候，就说明你更容易遭受大细菌和病毒的攻击，引起一系列的感染性疾病，如果控制不好，很可能致命， 并且如果免疫力低的话，还会增加出现癌症的坑能行，此，如果你的免疫力一直很好，长寿也是自然的事情。 第三处：“睡眠质量”低
随着年龄越大，我们就会发现自己的睡眠质量越来也不好，一点小声音就会被吵醒。 但是如果长期的睡眠质量较低，会透支我们的身体，影响到我们身体各个器官的健康。 晚上是我们器官的排毒时间，如果长期睡眠不佳，毒素积累，是难以长寿的。 第四处：“情绪”低
世界上的千千万万人，每个人的性格特点都是不同的，有的人敏感，有的人乐观，有的人悲观。 但是研究表明，性格对于健康的影响是十分重大的。 心态消极，情绪负能量的人很容易就会钻牛角尖，容易不开心，长期不良情绪的累积，会影响我们身体的免疫力，引起疾病。 |
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