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消化食物首先离不开健康的胃，其次就是畅通且健康的肠道，这二者缺一不可。 然而现代食物种类繁多，有很多三无类食物在侵害我们的肠胃健康，甚至引发了肠胃的病变。尤其是肠癌是当今高发的疾病之一！ 小康和小馨是一对即将迈入90后的80后，两人由于体型肥胖，都没有找到合适的对象，后来经人介绍，两人才正式相认了。 两人第一次见面的时候，本来都不太看好对方，然而经过一番聊天，两人发现都有一个共同的爱好，那就是吃！ 小馨喜欢吃奶油蛋糕、小康喜欢油炸食物，说起吃来，两人各有千秋，不相上下，先是结伴一起吃美食，后来就在一起了。 结婚之后的两人更是与"吃"结下了不解之缘，从来都不会亏钱自己的嘴。两人从本身就肥胖的身体，变得越来越胖。 前段时间，小康首先发现自己的大便呈现黑色，但是并没有注意，之后，小馨又出现了肚子越来越大，还经常有恶心呕吐的现象，小馨以为自己是怀孕了，便去医院查看。 然而经过检查，竟然查出了小馨患有肠癌晚期！还没来得及悲伤，医生建议小康也做一下检查，结果小康也患了肠癌！ 得知两人的病情，小康夫妻二人在医院里就抱头痛哭起来，边哭边说：怎么会这样？ 了解了两人的饮食情况后，医生惋惜：都是一张嘴，害了两个人！ 医生：三样食物总往嘴里塞，肠癌迟早会找上你！ 第1类：油炸类食物 在高温烹调肉类时，肉中的蛋白质及氨基酸会发生热解，分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺，这种物质可导致肠癌的发生。 生活中，像红烧鱼、炸鸡等食物一定要少吃，因为经调查发现：经常吃红烧鱼的人，比少吃或者几乎不吃的人，大肠癌的发病率要高出2倍以上。 第2类：烧烤类食物 烧烤、路边摊，一直是受很多人喜爱的一种食物，但经常吃烧烤的话，是会给身体带来很大的安全隐患的。 因为肉里富含蛋白质，经过明火高温烤制，就很容易产生致癌物质苯并芘、杂环胺等。这类食物不仅容易导致肠癌，还易导致肝癌、食管癌。 第3类：麻辣刺激食物 麻辣烫的主要特点就是麻辣还有烫。 浓汤的温度可以高达90℃~100℃，常吃很容易烫伤口腔、舌部及胃粘膜，从而可能引发食道癌或者胃癌等。 另外，麻辣烫反复使用一锅的汤底，容易使亚硝酸盐和草酸这些有害物质的含量不断上升，增加了致癌的风险。 再加上麻、辣这样的重口味，很容易刺激肠道，加重肠道负担，引起腹泻，甚至是肠癌。 预防肠癌，要做到以下几点 一、多喝黄兰菊根 黄兰菊根是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，现已被卫生部列为"药食同源类"食品，同时被国家营养联盟专家誉为绿色"健康之王"。 黄兰菊根性味微苦、咸，凉。所含的多种营养成分，使得它具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效。 黄兰菊根含有苦苣多糖，具有很好的保健功效，可改善肠道环境，可以预防改善便秘，并且对防治结肠癌有益。 日常用黄兰菊根茶泡水喝，可以很好的保护肠道健康，预防肠癌！ 二、多吃粗粮，少吃精制食物 现代人饮食精良，多食一些精制食物，这类食物多是少纤维素和矿物质，长期摄入的话，就易增加肠癌风险。 粗粮中的膳食纤维多，且比较全面，既有可溶性的，也有不被人体吸收的粗纤维，因此能够起到非常明显的通便作用，可以有效缓解和预防便秘，减少结肠癌的发病率。 并且粗粮的热量很低，且能够在肠胃中停留较长的时间，使人产生饱胀感，所以它可以有效的帮助需要减肥的人，同时它也是患有糖尿病、高脂血症等疾病的人的最佳首选主食。 所以，平时一定要少吃一些精粮米面，尽量用粗粮代替。 三、每天至少排便一次 早起后是大多数人选择的排便时间，其实不论几点排便，养成良好的排便习惯是非常重要的，每天按时进行排便，可以减少便秘的几率。 并且日常千万不要憋便，否则，会使滞留在肠道的粪便，经细菌分解、合成各种毒素，直接伤害肠道，增加肠癌的发生率。 四、少做两件事 想要养护好肠道健康，良好的生活习惯也很重要，平时要注意少做两件事： 1、少久坐 近年来，业内出现一个新名词——"久坐基因"，即久坐工作、学习或玩电脑等时间久了，缺少运动，激发"久坐基因"活跃起来，最终导致肠癌的发生，这种情况年轻男性偏多。 即便很忙，也要记得隔一段时间就起来活动一下，这样肠道蠕动也能更好一些。 2、少熬夜
熬夜催生肠癌的一个生活因素，平时应尽量少熬夜。 晚上睡眠时是身体排毒最佳时期，然而熬夜导致排毒无法正常进行。长此以往，毒素会逐渐堆积在人体内，循环往复，人体代谢功能减弱，病毒滋生，可能诱发癌细胞。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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