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武当太极剑剑谱 1， 起势 18，行步扣剑 35，独立托架 2， 丁步点剑 19，弓步下刺 36，弓步挂劈 3， 回身点剑 20，腾空跳刺 37，歇步后刺 4， 仆步横扫 21，马步藏剑 38，叉步平斩 5， 右左平带 22，回身反刺 39，虚步抱剑 6， 分脚领剑 23，虚步崩剑 40，叉步平带 7， 叉步反撩 24，独立上刺 41，弓步反崩 8， 马步云抱 25，撤步平斩 42，提膝点剑 9， 丁步截剑 26，仰身架剑 43，叉步反撩 10， 翻身崩剑 27，转身回抽 44，丁步刺剑 11， 弓步下刺 28，并步平刺 45，丁步抱剑 12， 独立上刺 29，行步撩剑 46，行步穿剑 13， 仆步穿剑 30，仰身撩剑 47，扣剑平抹 14， 蹬脚前刺 31，盖步按剑 48，并步平刺 15， 跳步平刺 32，跳步下刺 49，收势还原 16， 转身平刺 33，歇步压剑 17，行步穿剑 34，虚步点剑 分解教学: 武当太极剑与当前流行的太极剑相比技术含量要高；身法，步法，剑法灵活多变，技巧性很高，需要有一定的武术及太极功底才能很好地掌握。这里只是对当前流行的这个套路的简单讲解，仅供习练者参考。 预备式:并步面南站立，两臂自然垂于体侧。左手持剑于左臂后剑尖朝上，右手成剑指。眼平视前方。注意:头颈正直，上体自然放松，剑身贴左前臂，剑刃不可触及身体。 1起势：(1)左脚向身体左侧横开半步。(2)两臂慢慢向前平举，于肩同高，手心向下，目平视前方。(3)上体微右转，重心在右腿，左脚跟自然提起；右臂外旋收至腰间；左手摆至右前上方，眼看左手。(4)右腿屈膝下蹲，左脚收至右脚内侧，脚尖点地；同时右手向前，向上摆至右前上方，手心向上；左手收至右肩前，手心向下；看右手。(5)上体左转，左脚向东迈一步，自然伸直右腿成左弓步。同时左手持剑向下，向前经体前摆至左髋旁，剑直立贴于左臂后；右剑指经耳旁向前竖指指出，与头同高，看前方。注意:两臂上举不可僵直用力与肩同宽，不可耸肩；迈步时上体左转，腰部放松，正直。右臂微屈；左手剑直立于体侧，剑刃不可触及身体。 2丁步点剑：(1)身体右转，右脚向前上步，脚尖外展，两腿屈膝半蹲。左手持剑屈肘上提，经右前臂上向前穿出，手心向下；右臂外旋，手心转向上，并向下，向右后摆。看右手。(2)左脚向前上步，右腿自然伸直成左弓步。同时右剑指经头右侧向前摆至剑柄上，准备接剑。看前方。（3）重心前移，右脚收至左脚旁，同时右手接剑向上，向前，向下点啄。左剑指抚于右腕部。看前下方。注意:并步和点剑要同时完成，上体正直，臂于肩平，身体保持半蹲姿势。点剑时剑尖由上而下点啄，腕部用力，力注剑尖。 3回身点刺：(1)右脚向右后方撤步，脚尖点地。同时右臂内旋，右手持剑上举；左剑指收于腰间。看前方。（2）重心右移，右腿直立；左腿屈膝提起，收于提前，脚面绷平内扣。同时右手持剑经头上向右后下方点啄；左剑指摆至左上方。看剑尖。注意：撤步于举剑同时，提膝于点剑同时。整个动作要协调一致，提膝的腿要尽量上提，大腿贴近胸部。点剑时上体稍向前倾。 4仆步横扫：(1)左脚向左后方落步；右腿屈膝下蹲成仆步。同时左臂外旋，左剑指经腰左侧随臂内旋向后反穿；右手随之持剑略向下沉腕并外旋。看剑尖。(2)上体左转，左脚尖外撇；右脚尖内扣，左腿屈膝前弓成左弓步，同时右手持剑向上，向左横扫，手心向上，停于身体左前方；左剑指经左后方摆至身体左上方。看剑尖。注意:扫剑时要经过仆步，在转腰的带动下完成整个动作。定式时弓步朝向斜前方，东偏北，右手停于左胸前，剑与弓步方向一致。顶头，松肩，松腰。右手握剑要松活，保持剑身稳定。扫剑时剑刃要平，由右向左横扫。 5右左平带:（1）右脚收至左脚内侧，脚尖不点地。同时右手持剑略向回收，手心向上；左剑指下落至右腕内侧。看前方。(2)右脚向右前方迈出，脚跟着地。同时右手持剑略向前引伸；左剑指贴右腕随之前移。看剑尖。(3)重心前移至右腿，左腿自然伸直成右弓步。同时右臂内旋，右手剑向右，向后平带 。随带剑，右手心翻转向下；左剑指仍在右腕上。看剑尖。(4)左脚收至右脚内侧，脚尖不点地。同时右手持剑略向回收；左剑指仍在右腕上。看前方。(5)左脚向左前方迈出，脚跟着地。同时右手持剑向前引伸；左臂外旋，剑指收至腰间。看剑尖。(6)左腿向前屈弓，右腿自然伸直成左弓步。同时右臂外旋，右手持剑向左，向后平带，随带剑右手心逐渐转向上；左剑指经左后方摆至左上方。看剑尖。注意:整个动作要在腰的转动下完成，上下肢动作要配合协调。剑向左侧回收时，腰向左转；剑向右侧回收时，腰向右转。 定式时，弓步的方向分别为正东偏南和偏北，剑尖在中线附近，剑尖略高。带剑时剑刃由前向侧后方平剑抽带，力在剑刃。 6分脚领剑：(1)上体后坐，左脚尖外撇。同时右手持剑略向上举；左剑指略向后摆。看剑尖。(2)重心前移至左腿；右脚收至左脚内侧，脚尖点地。同时右手持剑向上，向后，向下划弧，剑把停于左肋前，剑尖斜向上；左剑指向下经腰间向右前上方穿出。看剑尖。(3)右脚向右前方迈出，脚跟着地，同时上体右转，右手持剑下摆；左剑指继续上穿，然后左臂内旋，剑指撑于身体左上方。看右前方。(4)重心前移至右腿，右脚尖外撇，右腿直立支撑，随之左腿举起，左腿向前慢慢举起，脚面绷平。同时右手持剑继续向前上方领摆，剑身平；左剑指向后，向下经下颏前向前指出，指尖向上。目视左剑指。注意:双手交叉摆动时，要分别走出一个圆形来，动作幅度要大，上下肢动作要一致。定式时要直腰，顶头，两腿均要伸直，动作略停顿再坐下一个动作。举腿前要重心全部移至右腿，稳住以后再举腿分脚。 7叉步反撩：(1)左脚向前落步，脚跟着地。同时右手持剑向上向后摆动；左剑指向上，向右经右肩前收至腹前。目视剑尖。(2)右脚尖内扣向前上步。身体左转，同时右手持剑向下，向前上方撩摆；左剑指收至腰间。目视剑尖方。(3)上动不停，左脚向右脚后插步。同时右手持剑向左，向下，向右上方反撩，手心向后；左剑指摆至身体左上方，手心向上。看剑尖。注意:左脚下落和右手持剑向右摆动要同时；插步和反撩要同时。插步时上体略向前倾，并立腰向右扭转，后腿要伸直；剑与臂成一斜线。撩剑:用剑刃中部或前部着力，由下向上反手挥臂撩起。 8马步云抱：(1)以脚掌为轴，身体向左后转，随之右脚跟后蹬成左侧弓步。同时右手持剑随身体左转，向左平摆，手心向下；左剑指收至右前臂下方。看剑尖。(2)上体后仰，两手左右分开，右手持剑经面前平云划圆，停于左膝上方，手心向内，剑尖斜向上；左剑指向左侧摆动，然后与右手抱于左腰前。随之重心移向右腿，定式时重心左移成偏马步。看剑尖。 注意:云剑时，上体要略向后仰，剑把始终在腰腹前。当剑摆至身体右侧时，重心要移至右腿，经过右侧弓步，重心再向左移，剑向左摆动，手心向内，抱剑于腰间。 动作要在腰的带动下完成，幅度要大，右手握剑要活。定式时要立腰，坐胯，身体向左拧转。 9丁步截剑：重心移至右腿，左脚收至右脚内侧，脚尖点地成丁步。同时右手持剑下截，剑尖略低，停于身体左下方；左剑指收至右腕部，手心向下。看剑尖。注意:收脚要快，截剑要迅速。保持半蹲姿势。截剑是用剑刃中断或前段拦截。 10翻身崩剑：左脚向右脚右侧上步，脚尖内扣，上体右转。同时右手持剑由身体左下方向下，向左划弧，然后向身体右侧反崩；左剑指仍抚于右腕部。目视剑尖。注意:扣脚和崩剑要同时完成，身体略向后闪，右手握剑要活。崩剑是用剑刃前端向右或向上崩弹，着力点在剑刃前端。 11弓步下刺：上体右转，右腿随之提起，然后向右前方下落，屈膝前弓成右弓步。同时右手持剑向右前下方刺出，剑与臂成一直线，左剑指仍抚于右腕部。看剑尖。注意:提腿时剑要收至胸前，落步的同时向前刺出。弓步与刺剑的方向为正东偏南约30度。刺剑是用剑尖由后向前伸刺，力注剑尖。 12独立上刺：（1）左脚向右前上步，脚尖外撇。同时两手左右分开，手心均向下。目视右前方。(2)右脚向左前方上步，随之左腿屈膝提起，脚面绷平并内扣。同时右臂外旋，右手持剑经腰间向前上方刺出，剑尖略高；左剑指抚于右腕；目视剑尖。注意:左，右脚上步时要走折线，方向从东南转为东北约30度，整个动作要在腰的带动下完成。独立时支撑腿自然伸直，上体可略向前倾。 13仆步穿剑：（1）左脚向左后方撤步，上体左转，右腿屈膝下蹲成左仆步。同时右臂内旋，右手持剑收至体前，顺左腿向左穿出，最后右手翻转向上，停于裆前；左剑指经腰间向后反插，再向左，向上划弧，落于右腕上。目视前方。(2)左脚外撇，重心前移，右脚尖先内扣，再收至左脚前，脚尖点地成虚步。同时右手持剑前引，右臂外旋，左剑指向左，向前摆至右手下，双手捧剑于体前，手心均向上，剑尖略高。目视剑尖。 注意:仆步和穿剑要同时完成。仆步的方向为正西偏南。顶头，立腰，松肩。 14蹬脚前刺：右脚屈膝提起，右脚向前蹬出，脚尖上勾，力在脚跟，高于腰部，剑略向后引，再向前捧剑平刺，高与肩平。目视剑尖。注意:蹬脚，前刺要同时，方向为正西偏北30度。蹬脚时，支撑腿自然伸直，重心站稳，顶头立腰。 15跳步平刺：(1)右脚向前落步，随之重心前移，左脚稍提起。同时双手捧剑继续前伸。目视前方。(2)重心继续前移，随之左脚向右脚前跳 步，左腿屈膝半蹲，右脚随即提起，收控于左脚内侧。同时两手向两侧分开，手心均向下，剑尖略高。目视前方。(3)右脚向前落步，左腿自然伸直成右弓步。同时右臂外旋，右手持剑经腰间向前刺出，手心向上，高与肩平，左剑指摆至左上方，手心向上。目视剑尖。注意:右弓步和刺剑要同时，方向均为正西偏北。 16转身平刺：(1)重心移至左腿，右脚尖翘起。同时右手持剑收至腰间，手心向上；左剑指落在剑柄上。目视前方。(2)右脚尖内扣，以右脚掌为轴，身体向左后转近一周，转体时左腿屈膝提起，同时左剑指翻转收于腰间；右手持剑仍在身体右侧。目视前方。(3)左脚向北方落步，左腿屈膝前弓成左弓步。同时右手持剑向前直刺，高与肩平。左剑指摆至头左上方。看剑尖。注意:后坐收剑时，上体要随之略向右转，然后扣右脚，提左腿向左后转。转动时剑尖稍内收，转动结束时剑尖向正前方(即正北)。 17行步穿剑：（1）重心移至右腿，上体右转，左脚尖略向内扣。同时右臂内旋，右手持剑领至头前上方；左剑指落至右腕部。看剑尖。(2)上体右转，右手持剑卷落，经腰间向左侧穿出，再经体前横崩与身体右侧；左剑指摆于身体左上方。同时右脚向左脚前上步，脚尖外撇；左脚跟抬起。拧腰右转，目视剑尖。(3)左脚向右脚前上步，脚尖略向内扣，然后右，左脚沿弧线相继向前上四步，两手姿势不变。目视剑尖。注意:穿剑时要含胸，动作幅度要大。行步时要沿弧线走一半圆形。 18行步扣剑：左，右脚继续沿圆弧形路线走至第五步时是左脚在前，上体左转。同时两手下摆，随着右，左脚相继依圆向前上步，右手持剑向右上方伸举，然后经头前向左下方盖压，左剑指抚于右腕部，手心均向下。目视剑尖。注意:17,18两个动作行步共走九步，路线成一圆形。前四步，两手保持原有的姿势。从第五步开始两手下摆上举接做盖压动作，盖压剑时向左拧腰与左脚落步要一致。整个动作要沿圆形走转，身，剑要配合协调。圆形的大小根据个人的步幅而定。步数也可减少两步或增加两步。 19弓步下刺：(1)上体右转，右脚向前上步，同时两手向两侧分开，手心均向下。目视右前方。(2)左脚上步，随即右脚提起；左剑指向前伸出，身体略向右转。(3)右脚向东北方落步，右腿屈膝前弓成右弓步。同时，右臂外旋，右手持剑经腰间向前下方刺出；左剑指扶右腕。目视剑尖。注意:此动与上动的衔接要连贯。分手与转体同时完成。弓步方向为东北，弓步时身体略前倾。17,18,19式相接共十二步，行进路线见图。 20腾空跳刺：(1)身体左转，重心移至左腿；右脚尖内扣。同时右臂内旋。右手持剑随转身向左划弧；左手仍抚于右腕。(2)重心后移，左脚略向回收，脚尖点地成左虚步。同时两手向两侧分开，手心均向下。目视前方。(3)左脚向前上半步，随即蹬地起跳，上体在空中左旋。右手持剑在空中向右侧平刺，高与肩平；左剑指收至右肩前。目视剑尖。注意:要在身体腾空时将剑刺出，两腿在空中自然收提。 21马步藏剑：身体继续左转，双脚同时落地成半马步。同时右手持剑收至胸前，手心向下，剑身平。左剑指仍在右肩前。目视左前方。注意:身体在空中左转后向北落地。落地和收剑要同时完成，剑身藏在左前臂下，剑尖与左肘尖方向一致。 22回身反刺：(1)左脚向前垫步，脚尖外撇。同时左剑指经下向前撩出，右手持剑自然下落。目视左手。(2)右脚向前上步，脚尖内扣，上体左转。同时右手持剑上崩至身体右侧。看剑尖。(3)身体左后转，左脚向后撤步，成右弓步。同时右手持剑向前下方反刺，左剑指摆至体后，反手伸向斜上方。目视剑尖。注意;上右脚和崩剑要同时完成，撤步和反刺剑要同时完成。崩剑时上体略向后仰。撤步时以右脚前掌为轴，身体向左后转。反刺剑时剑与两臂成一条斜线。上体略向前倾。 23虚步崩剑：重心后移，右脚收回，脚尖点地成右虚步。同时右臂外旋，右手持剑上崩，手心向内；左剑指收至右腕部。看剑尖。注意:收脚，崩剑和左剑指下落的动作要同时完成，整个动作要协调一致。 24独立上刺：（1）右脚向后退步，左脚尖内扣，右脚尖外撇，身体右后转成右弓步。同时两手向两侧分开。目视前方。(2)右脚蹬地，左腿屈膝提起，成右独立步。同时右臂外旋，右手持剑经腰间向前上方直刺，剑尖与头同高。左剑指抚于剑柄上。看剑尖。注意:撤步转体时先扣左脚，然后再撇右脚。同时两手向两侧分开。提左腿和刺剑要同时完成，刺剑时上体可略向前倾，头向上顶，支撑腿自然伸直。 25撤步平斩：左脚向后落步，右腿屈膝前弓成右弓步。同时右臂内旋，右手持剑经面前划一平圆，反手向前平斩，高与肩平，左剑指同时向下，向后摆至头左上方。目视前方。注意:剑在面前划平圆时，上体略向后仰；弓步和斩剑要同时完成。整个动作要协调完整。 26仰身架剑:（1）重心后移，上体后仰；右臂屈收，右手持剑横架在头前，左剑指下落至右腕部，上体后仰，两手翻转上架，剑在头上方向左向右平摆，两手同时向两侧分开。眼向上仰视。(2)重心前移成右弓步。同时右手持剑前摆，两手从两侧合抱于体前，左剑指垫于右手背下，手心均向上。目视前方。注意:仰身时剑要贴近头前划一平圆。 27转身回抽:（1）重心后移，上体左转，右脚尖内扣，左脚尖外撇成左弓步。同时右手持剑抽至左肩前(手心向内)，再随左转身向前平劈，剑与肩同高，左剑指抚于右腕部。目视前方。(2)重心后移，左脚略往回收，脚尖点地成左虚步。同时右手持剑下落回抽，剑尖略低；左剑指先随剑一起下落，再经胸前向前指出。目视剑指。注意:重心后移与剑下落回抽动作要一致，剑尖同膝高。抽剑时成立剑，下剑刃着力，由前向后走弧线抽回，不要直线回抽。定式时右臂微屈，剑尖方向为正东偏南30度。 28并步平刺:左脚略向左移步，脚尖向前；随之右脚向左脚并步。同时，右臂外旋，右手持剑经腰间向前平刺，手心向上，高与肩平；左剑指先向左摆，然后收经腰间伸至右手背下方。目视前方。注意:在左脚向左移步的同时，左剑指即向左侧摆动。刺剑，并步和左剑指的动作要协调一致。 29行步撩剑:(1)右脚向右后方撤步，随之上体右转，左脚收至右脚旁，脚尖点地。同时右臂内旋，右手持剑领至头右上方；左剑指抚于右腕部。目视剑尖。(2)左脚向前上步，脚尖外撇。同时右手持剑向后，向下绕摆；左剑指经胸前向下，向前摆动，目随剑走。(3)右，左脚连续向前行步三步，走第三步时右脚收至左脚内侧，脚尖点地。同时右手持剑向下，向前，向上撩起，收至头前上方；左剑指随之收至右腕部。目视剑尖。 (4)右脚向前上步，脚尖外撇。同时右手持剑向上，向左后绕摆；左剑指仍抚于右腕部。目视剑尖。(5)左，右脚连续向前行走三步。走第三步时左脚收至右脚内侧，脚尖点地。同时右手持剑由后向下，向前，向上撩至头前上方；左剑指仍抚于右腕部。目随剑走。注意:撩剑时行步要走成S形，图---。行步要稳。撩剑时要以腰带臂，以臂领剑，身，剑，手，脚要配合协调。撩剑是用剑的下刃着力，由下向上撩起。动作幅度要大。 30仰身撩剑：左脚向前上步，随即右腿屈膝提起，脚面绷平，上体后仰。同时右手持剑向上，向后，向下，向前上方撩起；左剑指向下，向前，向上摆至身体左后方。注意:在提右腿的同时将剑撩出，同时身体后仰。整个动作要协调一致，幅度要大。提腿撩剑的方向为正东。 31盖步按剑:（1）右脚下落，脚尖外撇；左脚跟提起，两腿略蹲。同时右手持剑下沉，手心向上，目视剑尖。(2)上体右转，左脚经右脚前向右盖步，右脚跟提起。同时右腕绕环，剑向下，向右，向上，向左绕环，按在身体左下方，手心向内；左剑指收于右腕部。目视剑尖。注意:转体盖步的同时，右手持剑绕一腕花。整个动作要以腰，腕为轴，身剑协调一致。 32跳步下刺(1)以两脚前掌为轴，上体右后转。同时右手持剑随转体向上，向前绕摆；左剑指仍抚于右腕部。目随剑走 。(2)右脚向后撤一步。同时右腕绕环，右手持剑在体右侧做一腕花。目视前方。(3)左脚尖内扣，右脚尖外撇，上体向右后转。同时右手持剑向下，向右绕摆，随转体摆至头右上方；左剑指仍抚于右腕部。目视前方。(4)左脚向前上一步，右腿屈膝提起，随即左脚蹬地向前跳一步。同时，右手持剑卷收至右腰间；左剑指收至左腰间，两手心皆向上。目视前方。(5)右脚向前落步，右腿屈膝前弓成右弓步。同时右手持剑向前下方刺出；左剑指向上，向后摆至头左上方。目视剑尖。注意;上体右后转时，剑要贴身走立圆。左脚向前纵跳时。右手持剑收至腰间，动作要轻灵，连贯，协调。弓步刺剑的方向为正西。刺剑要充分；左臂要撑圆。 33歇步压剑:（1）上体左转，重心左移，右脚尖内扣。同时右手持剑向左上摆；左臂外旋，剑指收至腰间。目视剑把。(2)右脚向南上步，脚尖外撇，两腿屈膝下蹲成歇步。同时上体左转，右手剑翻转下压，剑尖朝左，手心向下，左剑指收至右腕上方。目视剑把。注意:上体右转和摆剑同时完成；下蹲成歇步与剑下压同时完成。手，脚配合要协调。压剑是剑身扁平从上向下按压，着力点在剑平面。 34虚步点剑:（1）左脚向前上步，脚尖略向外撇。同时两手向两侧分开，右手持剑摆至身后。目视右后方。(2)右脚向前上步，脚尖点地成右虚步。同时右手持剑上举经头上向前下方点啄，剑尖斜向下，左剑指收至右腕部。目视剑尖。注意:上左脚时两臂尽量外展，右脚落地的同时点剑。点剑时伸臂，提腕。 35独立托架：(1)右脚向左后方插步，两腿屈膝下蹲。同时右臂先外旋，再内旋，使剑在体前划一个立圆，收至身体左侧。目视剑尖。(2)上体右转，右腿直立支撑；随之左腿屈膝提起，脚面绷平成右独立步。同时右手持剑随身体右转向上托起，剑身要平；左剑指附于右前臂内侧。目视前方。注意:插步和绕剑要同时完成，托剑时，首先将剑把上提，使剑尖朝前，然后再由下向上托起。左膝与剑尖皆朝前，顶头，立腰。托剑是用剑下刃由下向上托架。 36弓步挂劈：(1)左脚向前落步，脚尖外撇，两腿屈膝半蹲。同时上体右转，右手持剑由上向下，向后挂；左剑指仍抚于右腕部。目视剑尖。(2)右脚向前上步，右腿屈膝前弓成右弓步。同时右臂内旋，右手持剑上举向前平劈，左臂外旋，剑指经左腰间向上摆至左上方。目视前方。 注意:挂剑时转腰，挥臂幅度要大，弓步和劈剑要同时完成。挂剑是将剑尖由前向后勾回，经身体右侧或左侧下方回挂。 37歇步后刺：右脚向左脚后插步，两腿屈膝下蹲成歇步。同时上体左后转，右臂外旋，右手持剑向左后方平刺，剑尖略低；左剑指落至右腕部。目视剑尖。注意:上体尽量左转，刺剑要充分。 38叉步平斩：(1)右脚向右横开步，左腿屈膝侧弓。同时右手持剑自然上抬，左剑指向左侧摆开。目视剑尖。(2)重心移向右腿，上体右转。同时右手持剑向右平摆；左剑指分展于体侧。目随剑走。(3)重心左移，左腿屈膝成侧弓步；右手持剑平绕收于体侧，左剑指收向右上臂内侧。目随剑走。(4)左脚向右插步，脚掌着地；右腿屈膝前弓成叉步。同时右手持剑于体右侧划一平圆，然后向右平斩，剑尖略高，手心向下，剑与臂成一斜线，左剑指向下，向左，向上摆至身体左上方。向右拧腰转头。目视右后方。注意:叉步时上体尽量右转，并略向前倾；动作的方向为西北。插步和斩剑要一致。斩剑是使剑身扁平，用剑刃从左向右或从右向左横砍，着力点在剑刃。 39虚步抱剑：(1)左脚向左开步成左弓步。同时上体左转，右手持剑向左平摆；左剑指收至右臂下方，两手交叉，手心皆向下。目视剑尖。(2)重心略向右移，上体后仰，两手向两侧分开，右手持剑在头前向右平云。目随剑走。(3)右手持剑继续向前平云，然后收至体前，剑尖斜向前上方；左剑指收至右手背下。同时右脚收至左脚前，脚尖点地成右虚步。目视剑尖。注意:剑在体前平云时剑把略低，剑的前端在面前走成一个斜圆。重心向左右移动与平云剑要协调。重心在左腿时两手交叉，移至右腿时两手分开。 40叉步平带：(1)右脚向右跨步成左弓步，同时上体左转，右手持剑略向左摆；左剑指向左后方摆。目视剑尖。(2)重心移向右腿，再返回左腿。同时右手持剑向右平摆，使剑在体右侧绕一平圆，上体随之先向右后向左地晃动；左剑指收至腰间。目随剑走。(3)左脚向右脚后插步，前脚掌着地成插步。同时右手持剑平云后向右后方平带，剑身横于体右侧，剑尖略高；左剑指向左，向上摆至身体左上方。目视右方。注意:重心移动要充分，动作以腰为轴，动作幅度尽量放大。动作的定式方向为西北。 41弓步反崩：(1)左腿直立支撑；右腿屈膝提起，脚面绷平并内扣。同时右臂外旋，右手持剑回收，双手抱于胸前。目视剑身。(2)右脚向右横落步(即西北)，右腿屈膝前弓成右弓步。同时右手持剑向右反崩，剑尖高与头平，手心向上；左剑指向左后方分开。目视剑尖。注意:提膝与抱剑要同时；弓步和崩剑要同时。与上一个动作的连接要快。崩剑时上体略向前倾。 42提膝点剑：上体左转，右脚尖先内扣，随即屈膝提起，脚面绷平并内扣，左腿直立支撑成左独立步。同时右臂内旋，右手持剑经头右侧向前下方点啄，剑尖向下；左剑指收于右腕部。目视剑尖。注意:右脚尖内扣时，剑略向回收，然后在提膝的同时将剑点出。点剑方向为东南。 43叉步反撩：右脚向前落步，脚尖外撇；随即左脚跟提起成叉步。同时右手持剑向下，向后反撩，剑尖略低；左剑指向左分开。目视剑尖。注意:落步时上体右转，随腰的转动剑向后反撩。 44丁步刺剑：左脚向前方上步，随之右脚收至左脚旁，脚尖点地成丁步。同时右手持剑收经腰间向前方立剑刺出；左剑指收于右腕部。目视前方。注意:收脚和刺剑要同时，上体略前倾，臂尽量前伸。 45丁步抱剑：右脚落实，左脚向后撤步，随即右脚收至左脚内侧，脚尖点地成丁步。同时右臂内旋，剑尖收经头上划一平圆，然后收至面前，手心向内，高与头平；左剑指收于右腕内侧。目视右前方。注意:收右脚的同时将剑收抱至面前。手，脚要配合协调。剑尖与目视方向皆为东南。 46行步穿剑:（1）右脚向前上步，上体右转，脚尖外撇。同手右臂内旋，右手持剑经面前平绕横摆于体前；左剑指仍附于右腕，两手均向下。目视剑尖。(2)左脚向右前上步，脚尖内扣。同时两臂向两侧分开。目视前方。(3)右，左脚相继向前行走两步。同时左臂摆收于体前；右臂外旋，手心向上，右手持剑经左臂下方向左后穿出。目视左后方。(4)右，左脚相继向前行走两步。同时右手持剑向前，向右穿摆划圆；左剑指向左侧平摆。目视剑尖。注意:行步六步，路线成圆形，图:上体略向内倾，穿剑时含胸拧腰。 47扣剑平抹:（1）右脚向右后方撤步，脚前掌着地，上体右后转。同时右臂内旋，右手持剑向上，向左在肩前翻扣，右手心转向下；左剑指合于右腕上。向左拧要，目视剑尖。(2)重心后移，左脚略向回收，脚尖点地成虚步。同时身体转正，剑向右平抹，两手向两侧分开，分别停于身体两侧，剑尖略高，停于胸前。目视前方。注意:扣剑与撤步要同时；抹剑，分剑与虚步要同时。整个动作要连贯，以腰为轴，并与上动紧密连接。不可停顿。 48并步平刺：左脚向前上半步，随之右脚收至左脚旁成并步。同时右臂内旋，右手持剑收于腰间后向前平刺；左剑指收至右手背下，剑身高与肩平。目视前方。注意:收剑时上体可略向右转。刺剑时两臂自然前伸，松肩，并步时两腿自然伸直。 49收拾还原：(1)左脚向前上步，脚尖外撇，两腿屈膝半蹲，同时上体左转，右手持剑收至左肩前；左手虎口朝上，掌心朝前，从右手外侧伸出，准备接剑。目视剑把。(2)右脚向前上一步，脚尖朝前。同时左手接剑并略向前上方伸出，手心向前，右手变剑指向下，向后摆动。目视右后方。(3)左脚向前上步，脚尖朝前。左，右脚之间距离约同肩宽。同时左手持剑下落至左髋旁；右剑指继续由后向上，向前下落至右髋旁，手心均向后。目视前方。(4)左脚收至右脚旁成并步，还原成预备姿势。注意:接剑时要注意保持剑身平稳，剑尖朝前，不要左右乱摆。还原后，要将剑贴近左前臂，剑尖向上，松肩，身体保持自然放松，目平视前方。 |
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