肠癌多是“吃”出来的，医生警示：吃饭时若有这2个习惯，尽早改

肠癌，包括结肠癌和直肠癌两种。

肠道作为分解食物的主要器官，会随着年龄的增长和不良习惯的影响，受到不同程度的损伤。

肠癌多是"吃"出来的，医生警示：吃饭时若有这2个习惯，尽早改

习惯1、无肉不欢

穷伤胃，富伤肠道。

肉类虽然能为人体提供蛋白质，但如果肉类摄入超量，身体会严重缺乏膳食纤维，减慢肠道蠕动速度。

肠道内的毒素就容易在肠道内堆积，增加肠癌的发生风险。

习惯2、饮食不规律

这也是为何白领们肠道受损较多的原因之一。

三餐不规律、加班时吃夜宵，都会导致肠道的菌群环境失衡，使肠道粘膜受损，导致食物进入人体后无法被分解并代谢出去，增加了肠癌上身的几率。

中医肿瘤专家李忠教授：身体出现3种异常，警惕肠道病变

第一种、排便异常

粪便外形、排便习惯，都能用来判断肠道是否有病变。

1、粪便外形变化

"香蕉便"是肠道健康的表现之一。

一旦粪便突然变细，表面出现"凹槽"的划痕，要警惕是肠道内肿瘤生长，使肠道官腔变窄，使粪便无法顺畅的排泄导致的。

肠癌还会引起血便，随着粘液一起排出，附在粪便表面。

2、排便习惯变化

每个人都有自己的排便习惯。

排便的次数、频率基本固定，如果在排除吃坏肚子的情况下，出现便秘、腹泻交替出现的症状，要尽早检查是否是肠道病变。

第二种、消化道异常

肠癌是属于消化道的恶性肿瘤，肠道病变，消化道就会出现异常。

1、腹痛

腹痛、腹胀是肠道梗阻导致的。

特别是出现下腹部疼痛的次数多，疼痛的程度不一。癌细胞对肠道不断的侵蚀，会使肠道溃烂、感染，引起肠道痉挛，引起腹部疼痛。

2、肛痛

这是肿瘤生长在肛门附近的表现之一。

肛门附近的肿瘤不断生长、破溃，会使肛门出现隐痛、坠胀感，这一症状易与痔疮混淆，如果自己难以区分，最好尽早检查。

第三种、放屁异常

放屁是正常的生理行为，若出现一下两种情况，要警惕肠道病变。

1、放不出屁

有屁放不出，总想放屁，还感觉腹胀。

这一症状多半是因为肠道蠕动速度减慢，体内的气体无法及时排出引起的；或者因为大小肠发生堵塞，出现肠套叠的症状。

2、有腥臭味

没有吃太多肉、刺激性食物时，放屁有腥臭味。

大多是因为肠道病变，使肠道发生溃疡、糜烂甚至出血，再加上细菌分解发酵，更容易从体内排出腥臭味的屁，此时要警惕是肠炎甚至肠癌。

中医肿瘤专家李忠教授：生活中，多做3件事，养肠道，防肠癌

第1件、补充硒元素

硒元素能阻断癌细胞营养的供应，有"抗癌之王"之称。

肠道癌细胞的生长需要源源不断的营养，否则就会慢慢枯萎、消亡。

硒能促进人体形成抗"肿瘤新生血管"生成的抑制因子，从而抑制"肿瘤新生血管网"形成。

补充硒元素，就是切断癌细胞的营养来源。

有一些富含硒的食材，像各种绿茶、石斛、白茶、元芙菊等，我们可以泡水喝，也能抑制肿瘤细胞。

其中元芙菊不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，泡水喝，有助于抑制肿瘤扩散、加速癌细胞的坏死，预防肠道癌。

我国的元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。

第2件、多做运动

适量运动，对健康有利。

运动可以预防肠道肌肉松弛，促进肠道血液循环与肠道蠕动，增强肠道粘膜的防御机制，提升肠道的消化与吸收能力。

建议选择慢跑、散步、打太极拳等有氧运动，每周运动4~6次，每次最好能使身体微微出汗。

第3件、多做检查

指检检查，可发现大约75%以上的直肠癌病灶。

可以用肠道有没有癌变，一根手指头就知道，及时完善直肠指检，可及时发现肠道病变。

乙状结肠镜检查，几乎能发现100%的直肠癌病灶，定期做肠癌筛查，避免做错治疗的最佳时期。

最后，告诉大家2个养肠道小妙招：

第1个、动动小腿

久坐的上班族，可多做后蹬腿的动作。

不仅能增强肠道对营养物质的吸收，还能活动经血，预防下肢静脉血栓形成。

第2个、摸摸肚子

用手掌顺时针按摩肚子。

可以促进肠道蠕动，增强消化功能，减少消化不良的发生率，有效预防肥胖等。