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脑梗，是中风（脑卒中）的一种，被称之为缺血性脑卒中，死亡率、致残率都较高。 而，脑出血是中风的另一种，称之为出血性脑卒中，简而言之，就是脑部血管破裂出血。  那么，脑梗和脑出血有什么区别？ 脑梗死，又称之为脑血栓形成、腔隙性脑梗死、脑栓塞，前两者多见于中老年人，经常爆发于睡眠、安静等状态，特别是早晨容易发病。而后者可见于任何年龄阶段，以青壮年多见，多在活动中急性起病。 脑出血，常见于50岁以上的人群，多发生于情绪激动，剧烈活动等状态。 脑梗的严重程度与脑损害的部位、缺血性范围、缺血的程度等有关。 一般来说，会出现肢体偏瘫、眩晕、呕吐、失语、吞咽困难、大小便失禁等等，死亡率相对脑出血较低，但复发率高。 脑出血的症状较重，多见于血压急骤升高，可出现头痛剧烈、嗜睡、昏迷，大小便失禁、甚至可出现抽搐等现象。其死亡率高。  脑梗“祸根”找到了，医生：这3种食物会“加速”血管堵塞，少吃 食物一：油炸、肥肉等高脂食物 炸鸡、肥肉等等，均属于高脂肪食物。摄入体内过多，会增加脑梗的风险。 研究表明，与低脂肪饮食相比，经常食用高脂肪食物的人，患上脑梗死的风险会高出40%。 其主要原因，是由于脂肪摄入过多，进入体内后，会存留在血管内，导致甘油三酯升高，促进动脉粥样硬化的形成。  食物二：咸菜、腊肉等高盐食物 咸菜、泡菜、腊肉等等，均属于高盐食物。 经常食用，摄入体内的盐分会严重超标。盐的主要成分是钠，会诱发体内血压升高，引发高血压疾病，从而增加脑梗的风险。 研究发现，高达9.5%的心脑血管代谢死亡与体内摄入过多的盐相关。 盐摄入体内过多，高血压性心脏病死亡的概率为21.4%，脑卒中死亡的概率为10.7%。  食物三：蛋糕、面包、饼干等反式脂肪酸 奶油、面包、饼干等等食物均含有反式脂肪酸，是一种“坏”脂肪酸，被称为“餐桌上的炸弹”。 研究发现，摄入体内过多的反式脂肪酸会增加血管动脉粥样硬化，升高低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的量，促使血管壁沉淀更多斑块，从而堵塞血管。  保护好脑血管，日常做好4件事： 第一件：补充抗氧化剂 氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。 抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。 除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。 其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。 在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。  第二件：戒烟、戒酒 吸烟、喝酒、熬夜，是现代人的“通病”，也是血管疾病的危险因素。 1、吸烟，是脑梗的独立危险因素。吸烟会导致血管内含氧量降低，从而血液粘度会增加。 此外，还会促使血液中胆固醇含量增高、脂肪沉淀，增加动脉粥样硬化的发生，血小板凝集，严重可堵塞血管。 2、喝酒，酒精摄入人体后，会在一定程度上加速心跳。 同时，还会促使血压升高，使交感神经兴奋，心脏输出量增加，增加血管疾病突发的可能。  第三件：锻炼动左手 生活中，绝大部分的人，会习惯性的用右手。因此，左侧的大脑每天都在灵活的运动，有利于脑细胞，脑组织的健康。 平时，也可以多动动左手，促进右脑的功能。 研究发现，老年人发生脑溢血的部位多数是在右脑，运动左手，加强右脑的血液的代谢，血管的弹性，有效的预防脑中风的发生。  第四件：睡眠7小时 研究表明，每天睡眠6小时的人，比每晚睡眠7-8小时的人群，患上脑梗塞的风险会升高4倍。 若长期睡眠不足，就会刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，以至于升高血压，加大血管应激状态，致使脑梗死等情况出现。 建议：每晚睡眠时间，最好保持在7小时以上，尽量减少睡前玩手机的行为。 |
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