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豆腐里含蛋白质比比较高，大豆对调理内分泌有很好的帮助，减肥期间可以多食。它还是更年期的保护神，可以有效的预防骨质疏松，预防癌症的发生。
胡萝卜里面有大量维生素，胡萝卜素。经常吃它可以增强人的抵抗力，降血糖，降血脂的作用，在明目上也是大有作用。
洋葱又叫球葱，里面含有维生素c，叶酸和各种微量元素。它可以杀菌消炎，被认为是抗动脉硬化的良药。还可以预防脑血栓，爱美的人也可以经常吃，可以预防老年斑的滋生。
酸奶里含有蛋白质，乳酸菌，还有多种维生素。对于气血不足，营养不良，脂肪肝，癌症都有惊人的功效，尤其是便秘，效果最佳。还可以增强人体免疫力。经常便秘的人建议每天晚上喝一杯，不但可以润肠通便，还可以美容养颜。。
经常吃大白菜可以抗氧化，抗衰老，白菜里面含有丰富的矿物质，膳食纤维也很丰富。常吃可以排除体内毒素。是清理肠道最好的垃圾工。
小米又叫粟米。可以滋阴养血，健胃除湿，胃不好的人要长喝米粥。便于养胃。
都说‘’冬吃萝卜夏吃姜‘‘’‘不用医生开药方’‘白萝卜可以促进消化吸收。提高人体免疫力，还可以排毒，最重要可以抗癌的功效。
干豆腐里含有卵磷脂，可除掉在血管壁上的胆固醇，有效预防肝硬化，保护心脏，预防心血管疾病。大家想要延年益寿，就经常吃着八种食物吧。 |
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