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在日常当中，滑膜炎大多都，常发生于膝关节，虽然有很多有效的治疗方法，但是如果置之不理就会导致病情的恶化，病变等，给身体带来极大地损失，同时会给生活和工作带来非常的不便。 此病的病因都有哪些？ 1、运动不当 一些运动员，因每天的训练都非常高难度，而且一旦动作没有做到位，关节就会极易受损，磨损，都比其他人要大很多。导致此病出现。 2、湿寒侵袭 寒湿之气一旦侵入人体，会给人们带来诸多的影响，膝关节若是受到了冷空气的刺激，寒湿之气便会淤积在关节处，很容易造成此症的发作。 3、慢性劳损 如果总是让身体，一直忙于工作，长时间得不到一定休息的话，就会加剧关节的磨损，如果长期如此而得不到缓解，引发本病出现。 康复的锻炼及预防方法 首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动 1、直腿抬高：仰卧平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之后抬起腿，大概抬到脚后跟离床面45°左右 2、下蹲锻炼：呈站立位，缓慢下蹲，每次下蹲要持续缓慢的用力下蹲 3、左右屈髋锻炼：膝关节向上抬起，每次持续缓慢用力 此病的日常护理都有什么？ 1、适当活动 每天有空时，应当多与朋友，一起外出锻炼身体，或者进行一些户外活动，这样既能让体质增强，还能快速康复。 2、注意休息 平时不管何时，当身体过于疲惫时，一定要适当进行休息，特别是当疼痛较重的时候，应当卧床休息。 3、留意饮食 在进食时，要多以清淡易消化类的食物为主，亦或者一些新鲜蔬菜和水果，但像辛辣荤腥类的食物，最好忌食。 注：图文来源于网络，如有侵权请联系删除！ |
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