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俗话说，现在不养生，将来养医生，也就是说我们必须要时刻关注养生，尤其是饮食养生，因为病都是吃出来的，所以，在平时生活中我们要多注意食物的搭配，什么季节吃什么，这样才能做到早知道早健康。 有一句话说得好，千寒易除，湿气难去。湿气是一种中医上的理念，当湿气与寒气碰在一起就会变成湿寒，会导致人体内长期堆积毒素，这个时候如果体内的湿气不祛除干净，对人的健康是很不利的。 那么，一旦人体湿气过重，会有哪些表现呢：1、头晕昏沉，精神疲惫，四肢乏力等症状；2、舌头很厚重，舌头颜色会变淡，还有很重的口气；2、皮肤出现红疹、痱子等异常的皮肤疾病，还伴随着瘙痒的感觉；3、四肢沉重、关节酸痛，关节活动障碍等等。 而要除去身体内的湿气，大家可以加强身体锻炼，多吃祛湿的食物，不要用手抓挠。特别是在冬天的时候，一般来说人体内有湿气，往往都会和寒气相遇，形成湿寒。这时，可以考虑坚持在睡前用艾叶煮水泡脚，因为艾叶具有散寒止痛，祛湿止痒的功效，经常用艾叶水泡脚，能够很好的去除人体内的湿气。每周用艾叶水泡脚2-3次，坚持一段时间就能看到效果了。 当然，还可以每天坚持喝一杯火麻荷叶水，祛湿、减肥、利尿、健脾，可以去除体内的湿气，以达到减肥的目的，原因是，荷叶性寒，其含有的碱性物质对活跃人体肠道，饭后常喝荷叶泡水，会在肠道形成一层保护膜，这层保护膜对促进肠道油脂排出，缓解油脂反复生成将可能起到积极作用。 |
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