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混圆桩 混圆桩可以说是所有桩功里最普及的，具体的姿势我也不讲，自己想动手丰衣足食。拿混圆桩咱们就谈谈站桩的不同阶段身心的不同感受。 第一阶段，是练习肌肉，皮毛，筋骨，你在站桩中会感觉肩酸背痛，腿也酸困，总之浑身难受，呼吸有时都感觉很困难不顺遂，经过一定的时间，你就会感觉身体蠕蠕这是改变了你的气血把你身体不通的地方都打通了。 第二阶段，是练习浑然一体，用意念引导气血的运行这就必然配合呼吸，让气敛入骨，筋膜腾气，活泼泼是一个旋转的球。这个球是一个实心球，由后天反先天，去掉身上的僵劲，而形成了刚柔兼备的灵劲。 第三阶段，是进入由有到无的境界。一站桩似入定般无思无想，虚空一切。静极生动，由外向内观照。慢慢的感知灵敏，身体不会无精打采整个气质发生改变，人都喜欢亲近你，像如沐春风般的亲近大自然。 刚开始站桩不要时间太长，十分钟为宜，慢慢增长以后就看个人的情况安排了。 站好混圆桩治病不用药， 站好混圆桩健康又美丽， 站好混圆桩身心都不老。  |
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